Életmentő reggeli napfény A Carrie Magazinban megjelent cikkem Tudtad, hogy ébredés után úgy harminc percen belül ki kéne menned a szabad ég alá, kitenni magadat egy kis reggeli napfénynek annak érdekében, hogy az a stresszkezelő képességed, hormonműködésed, emésztésed és még az alvásod minősége is optimális legyen? Ez egy napos reggelen 5-10 percet jelent, felhős időben körülbelül fél-egy óra. Nem elég sajnos az ablakon kibámulni, és nem [Read more...]
A térdről A térd volt fókuszban az elmúlt hét óráin. A jóga sok mindent tud csinálni a térddel és sok mindent nem tud. Lehet használni sérülésmegelőzésre, rehabilitációra, a térd általános állapotának javítására. És persze tönkre is lehet tenni vele. Akár ugyanazzal az ászanával. Ha látsz egy pózt, sosem a „mit” a lényeg, hanem a „hogyan”. Nézzük először, mit nem fog csinálni a jóga (és semmilyen más testmozgás sem) a térdeddel: Nem fogja [Read more...]
A gyógyító póz, ami felkészülést igényel, de megéri! Az ászanák királya: Salamba sirsasana azaz fejenállás (a képen a teljes póz illetve a nyak kímélő változat) Stresszoldó Energetizáló Serkenti az agyi vérkeringést Fiatalító Stimulálja az agyalapi mirigyet, tobozmirigyet, pajzsmirigyet Erősíti a vállat, hát- és törzsizmokat Erősíti a tüdőt Javítja az emésztést Nyugtatja az elmét Javítja az alvás minőségét Serkenti a vér- és [Read more...]
Ezt az írást egy pár hete posztolt a The Economist pszichológiai témájú cikke ihlette, amiben a „nem gondolkodás” vagyis inkább a „gondolatnélküliség” állapotában rejlő lehetőségeket feszegette az író. A lényeg nagyjából az volt, hogy az elmének a tudatosan ürített állapota miként segít jó és azonnali döntéseket meghozni akár a gondolat, akár a cselekvés szintjén. Jógaoktatóként rögtön rá lehetne vágni, hogy na ugye! Jóga, meditáció, [Read more...]