A sorsod kulcsa: a változásra való képességed 2. rész (A Carrie Magazinban megjelent folytatásos írásom)

A sorsod kulcsa: a változásra való képességed - 2. rész (A Carrie Magazinban megjelent folytatásos írásom. A sorozat első részét ITT találod.) Minden az önismerettel kezdődik… és folytatódik. A cikksorozatot eredetileg úgy terveztem, hogy a változás témakörét onnan indítom, ahol már tisztában vagy azokkal a konkrét dolgokkal, amiben változtatnod kell. De pár szó mégis essen arról a fázisról, amikor még bizonytalanság gyötör a problémád [Read more...]

Most akkor férfias vagy férfiatlan a lélek dolgaival való foglalkozás?

Most akkor férfias vagy férfiatlan a lélek dolgaival való foglalkozás? Egy baráti beszélgetés során jött elő, hogy egy férfiaknak szóló oldal, mely lélekkel, családi szerepekkel, önismerettel foglalkozik, miért van még mindig részleges halálra ítélve, pontosabban miért szerveződik ki organikus módon végül a női közönségnek? Arra jutottunk, hogy egyelőre még mindig az uralkodik, hogy lélekkel törődni egyszerűen nem maszkulin dolog. És mégis ott [Read more...]

A térdről

A térdről A térd volt fókuszban az elmúlt hét óráin. A jóga sok mindent tud csinálni a térddel és sok mindent nem tud. Lehet használni sérülésmegelőzésre, rehabilitációra, a térd általános állapotának javítására. És persze tönkre is lehet tenni vele. Akár ugyanazzal az ászanával. Ha látsz egy pózt, sosem a „mit” a lényeg, hanem a „hogyan”. Nézzük először, mit nem fog csinálni a jóga (és semmilyen más testmozgás sem) a térdeddel: Nem fogja [Read more...]

Ustrasana – Tevepóz

Ustrasana - Tevepóz Tartásjavító, kompenzálja az ülőmunka negatív hatásait Csillapítja a hátfájást Nyújtja a test elülső felszínét: mellkast, vállakat, hasizmokat, csípőhajlítókat, elülső combizmokat Erősíti a törzs izomzatát, hátizmokat, farizmokat, hátsó combizmokat Felszabadítja a tüdő-szív környezetét, növeli a tüdőkapacitást Javítja az emésztést, veseműködést Felébreszt, erőt ad Növeli a belső erőt, bátorságot, [Read more...]

Hogyan jógázz otthon 60 felett? – otthoni gyakorlásra felkészítő kiscsoportos minitanfolyam

  HOGYAN JÓGÁZZ OTTHON 60 FELETT? Otthoni gyakorlásra felkészítő kiscsoportos minitanfolyam  Tartja: Sinkovits Szabina okl. jógaoktató, gyógy- és sportmasszőr (részletes bemutatkozás itt: Rólam ) Hites-Kucova Katerina gyógytornász   (részletes bemutatkozás itt: Partnereim, segítőim ) Mi a célunk? Szeretnénk egy egyszerű, de hatékony gyakorlási módszert megtanítani, amivel otthon is bátran nekiállhatsz átmozgatni magad, különös tekintettel [Read more...]

Patandzsali és a Metallica – avagy uralod-e az életed?

Patandzsali és a Metallica – avagy uralod-e az életed? Volt a napokban egy csoportos eszmecserénk fb-on pár ismerőssel arról, kinek milyen fiatalkori zene-trauma kísérti még a mai napig is az elméjét, amikor felügyeletlenül hagyja azt, és valami csodálatos feltételes reflex szabadjára bocsájtja például azt, hogy: „…Jaj úgy élvezem én a strandot…”(azonnal elnézést, ha ez valakié). Hogy jön ide Patandzsali aki egyáltalán ki az?! Patandzsali jóga [Read more...]

Jóga-Mezítláb-Minimaraton

Jóga - Mezítláb - Minimaraton Szóval végül minden baljós előjel ellenére,  fogta magát a lábam és megcsinálta. Ha huszonpár évvel ezelőtt, amikor éppen sportolhattam is volna, de nem tettem, a teljesen tónustalan kamasztestemben ücsörgő jótanuló, abszolút a külső elvárások mentén haladó jókislánynak megmutatják 38 éves önmagát- mondjuk ezen a minimaraton finish fotón-, kábé annyit mondott volna, hát… ez elég gáz…meg nem is lehetséges. De legalább [Read more...]

A jógagyakorlás izgi része: a bandhák, vagyis “zárak” használata.

A jógagyakorlás izgi része: a bandhák, vagyis “zárak” használata. A bandhák a jógagyakorlásban egyszerre jelentenek fizikai zárat és energetikai zárat. Tulajdonképpen az történik, hogy egy adott testrésznél – pl. térd - mindenféle izmok egyszerre történő aktiválásával létrehozunk egy rögzítő, stabilizáló erőt, és így végzünk el egy ászanát. A lényege, hogy a stabilizálás végrehajtásával biztonságosan beleengedheted magad egy adott pózba. Nagyon [Read more...]

Gondolatkísérlet a világ rendjéről

Gondolatkísérlet a világ rendjéről Lehet, hogy a gondolatkísérleteimért előbb-utóbb kirekeszt majd a jógás társadalom, de hát egyrészt messze vagyok még a több tízezres olvasottságtól, így még bátran kísérletezhetek másrészt ottegyefene, ha arról van szó,  valakinek a zsákutcákba is be kell nézegetni néha. Harmadrészt a hapsim mindig örömmel velem tart a kísérletezésben, a családom és barátaim pedig pont olyan hülyének szeretnek, amilyen vagyok, [Read more...]

Júniusban újra együtt!

Júniusban újra együtt! Júniusi órarend és infók: https://yogasabina.me/schedule/ Júniustól vegyes üzemmódban folytatódnak a jógaórák: leszünk a teremben is én online is! A nagy terv:A szombati órák már újra a Buddha Gym-ben lesznek, de online is csatlakozhatsz (lásd majd lejjebb, hogyan).A többi foglalkozás egyelőre marad az online térben,  és úgy tervezem, hogy a teljes visszaálláskor is meghagyom ezt a táv-lehetőséget élő közvetítéssel, [Read more...]