Középhaladó 12 alkalmas jógatanfolyam terápiás szemlélettel – 2022. januárban újra
Kurzus indulása: 2022.01.11-től 12 héten át
Időpont: keddenként 17:45-18:55
Jelentkezési határidő: 2022.01.08. (A részvételi díj befizetésével jelentkezhetsz – ha szükséged van részletfizetési lehetőségre, jelezd bátran!)
Helyszín: Buddha Gym Sportközpont
Honnan tudom eldönteni, hogy nekem való-e ez a tanfolyam? –Ez az órasorozat Neked való, ha
- legalább egy éve gyakorolsz valamilyen jóga stílust, legalább heti rendszerességgel, lehetőleg nem csak online, hanem végzett oktatónál is,
- az alap ászanákkal tisztában vagy, az nem számít, hogy a szerinted ideálishoz képest hol tartasz a gyakorlásukban,
- néhányszor gyakoroltad már az alábbi alap pránajáma technikákat: nadi sodhana (váltott orrlyukú légzés), kapalabhati (fújtató légzés),
- ismerősen cseng az a szó, hogy bandha, ha gyakoroltál is bandhákat, még jobb.
- tisztában vagy az egészségi állapotodnak megfelelő esetleges ellenjavallatokkal
Ha bizonytalan vagy, bátran keress, segítek dönteni!
Mivel fogunk foglalkozni?
- Álló, ülő, fekvő ászanák elmélyítése
- Előre-, oldalra- és hátrahajlások, csavaró gyakorlatok elmélyítése
- Mozgásszervi problémák enyhítése és megelőzése tematikusan: gerinc, váll-nyak, térd, csípő, boka stb.
- Fordított ászanák
- Erősítő gyakorlás
- Nyújtás, lazítás
- Stresszoldás haladó szinten
- A test és lélek munkájának összekötése a gyakorlásban
- Bandhák szerepe a biztonságos gyakorlásban
- Mélyrelaxáció
- Pránajáma technikák elmélyítése
- Meditáció
Maximális létszám: 12 fő
Díj: 25. 000 Ft. Ha szeretnél élni részletfizetési lehetőséggel, jelezd kérlek!
A díjat a jelentkezési határidőig utalhatod az alábbi számlaszámra: 18400010-10000504-10920152
Kérlek, a közleményben 3 adatot tüntess fel:
1)számlázási neved-címed-adószámod
2) kezdő tanfolyam
3) e-mail cím, amire mehet a számla (ezt külön is megírhatod üzenetben)
Ha valamilyen oknál fogva mégsem indul el a tanfolyam (technikai, egészségügyi, létszám stb. akadály), az összeget visszautalom számodra!
Jelentkezés feltétele:
- A tanfolyam díjának elutalása 2022.01.08-ig
- Egy bemutatkozó levél vagy üzenet (Messenger vagy szabina.sinkovits@gmail.com) , amiben az alábbiakat írd meg számomra:
- milyen típusú és rendszerességű jógagyakorlás van mögötted
- Van-e sérülésed, betegséged, szedett gyógyszered
- Várandósság esetén ezt a tanfolyamot nem javaslom
Ha bármilyen vis major helyzet miatt (oktató betegsége, technikai ok stb.) valamely alkalom meghiúsul, pótoljuk egy későbbi keddi, azonos időpontban.
Ha a járványügyi helyzet úgy alakul, hogy menet közben meg kell szakítani a tanfolyamot, online formában folytatjuk tovább, illetve akinek ez technikailag nem megoldható, annak a tanfolyami összeg időarányos részét visszautalom.
Ha bármi kérdésed van, írj bátran!
Várlak szeretettel!
Szabina