Ennek a workshopnak a célja, hogy a tudomány fejlődésével érkező új módszertanokat elkezdjük beépíteni a mindennapi testmozgásunkba, azon belül is a nyújtás, mobilizáció témakörével foglalkozunk. Mivel ezek a kutatások egyre nagyobb számban keletkeznek, és sokszor bizony ellentmondásos eredményekkel, igyekszem kiszűrni számotokra az aktuálisan leginkább alátámasztott eredményeket és azok gyakorlati alkalmazását.
A webinár közel 12 órányi tananyagot tartalmaz, amelyeket úgy bontottam szét kisebb videóanyagokra (testtájanként, izomcsoportonként), hogy könnyen tudj közöttük célirányosan keresni. Nem szükségszerű a sorrendben haladás.
A tananyag részei:
- Elméleti háttér, anatómia, idegrendszer szerepe, a gyakorlati módszerek háttere, alapja
- A korábban lezajlott workshop videófelvételei témaköröke bontva, benne az SMR technikákkal
- Izomcsoportonkénti gyakorlatok videói (ellenerős nyújtás és „szomatikus" módszer)
- Progresszív relaxációs hanganyag
- 60 perces tematikus gyakorlóanyagok (további 6 videó)
A webinár díja: 20.000 Ft -2 év időtartam hozzáféréssel