ÓRAREND, ÁRAK

Ezek az órák teljes mértékben személyre szabottak, egy, maximum két fő vesz részt egyidőben. A programot előzetes állapotfelméréssel kezdjük, ahol nagy szerepe van minden egészségügyi előzménynek és a lényeges életeseményeknek. Ezen a ponton közösen alakítjuk ki a programodat, az általad meghatározott célok alapján, ami lehet  például a rugalmasság, erő,  rehabilitáció kegészítése, energiaszint növelés, regeneráció, koncentráció és tanulási képességek javítása a jóga eszközeivel, stresszoldás, belső harmónia.  Ezeken a foglalkozásokon a jógagyakorlás domináns, de a célod függvényében mindenképpen része a beszélgetés is.  Ha elsősorban életvezetési stratégiák, életmód, önismeret, önfejlesztés érdekel, akkor „YouGuide" programot javaslom.

Egy vagy két fő részére, és jelenleg csak korlátozott időpontfoglalási lehetőséggel.

• 60 perces foglalkozások 5 hetes program blokkokban, ahol a közösen meghatározott cél mentén alakítunk ki egy mozgás (és relaxációs, meditációs, légzés) programot.
• Díja:
• -Egy fő részére: 70.000 Ft/5 alkalom.  A program 6 hétig él, vagyis egy alkalommal lemondhatod a foglalkozást anélkül, hogy a díj kárba vészne. Ezt kérlek 24 órával előre jelezd, hacsak nem vis major helyzet állt elő. Amennyiben miattam kell lemondani egy alkalmat (fehér holló esete, de sosem lehet tudni), annyival meghosszabbodik a bérleted időtartama.
• -Két fő részére: 100.000 Ft/ 5 alkalom (szintén 6 hét érvényességgel, egy alkalom lemondással) , 75 perces foglalkozásokkal.
• -Személyre szabott videós gyakorlóprogram készítése korlátlan időtartamú hozzáféréssel: 5000-10000 Ft/videó (30-60 perces)
• Minden öt hetes programblokkhoz jár ugyanennyi időtartamú ingyenes online jógabázis hozzáférés 

YouGuide Program

Egyéni foglalkozás, amely kifejezetten az önismeretről, tudatos életvezetésről, életmódváltásról, változások menedzseléséről, radikális őszinteségről, testi-lelki egészséghez vezető stratégia kialakításáról szól. Tehát itt alapvetően nem a jóga testmozgás részével foglalkozunk, hanem beszélgetünk és egy végrehajtható stratégiát gyártunk számodra.

Miben tudok segíteni?

• Térkép egy egészségesebb testhez (fogyás, testmozgás program meghatározása, egy egészségesebb, élhetőbb napi rutin kialakítása)
• Önismeretfejlesztés
• Képességek, tehetség felismerése, hatékonyabb kiaknázása
• Párkapcsolati elakadások
• Önmegvalósítás, hivatás kérdései
• Függőségek felismerése
• Emberi kapcsolódások javítása
• Gyakorlat- és cselekvésorientált módszerek

Miben nem tudok segíteni?

Szakembert igénylő fizikai és mentális állapotok esetén. Vannak esetek, amikor első lépésben például pszichoterápia javasolt, esetleg gyógyszeres kezelés. Ilyen lehet pl. a súlyos depresszió, szerfüggőség, diagnosztizált személyiségzavar, elhúzódó gyász, de lehetnek olyan betegség eredetű mentális-lelki problémák, amelyeknél a fizikai kiváltó ok megszűntetését kell előtérbe helyezni és az után vagy bizonyos esetekben azzal párhuzamosan dolgozhatunk együtt. Ilyenkor abban tudlak segíteni, hogy meghatározzuk közösen, hol érdemes kezdeni egy probléma felgöngyölítését.

Hogy néz ki a program felépítése?

Az első találkozáskor átbeszéljük a problémádat, céljaidat és megállapítjuk, én vagyok-e az, aki segíteni tud Neked,  és ha igen, mi lesz a módszerünk. Ha nem, akkor segíteni fogok pl. a megfelelő szakember vagy módszer választásban.

Időigénye kb. 60-90 perc. Díja: 15.000 Ft/alkalom.

Ha úgy látjuk, tudok segíteni, további 4 alkalommal találkozunk, 4 héten át, mely során összeállítjuk, kialakítjuk a számodra megfelelő stratégiát, feladatokat és el is kezded a megvalósítást. Ezután önálló munka következik további 3 hónapon át- itt csak komolyabb elakadások esetén találkozunk- , majd a kitűzött célodtól és haladásodtól függően, szükség esetén ismét kijelölünk pár alkalmat, vagy ha jól haladsz, akkor egyszerűen csak egy összegző, megerősítő találkozás is elegendő, vagy ideális esetben még az sem 😊.

A 4 alkalom díja: 56. 000 Ft. Időtartamuk kb 60 perc.

Tisztában vagyok vele, hogy az ilyen típusú személyes foglalkozásokat nem mindenki és nem minden élethelyzetben engedheti meg magának. Ezért hoztam létre a „Kézműves Boncasztal” 😊 csoportos beszélgetős sorozatot, ahova ingyenesen lehet csatlakozni. A Facebook oldalamon találod a kapcsolódó eseményhirdetményeket.

Információk és időpont rövidesen!

• Online jóga videóbázis– Gyakorló videók témák, szint és időtartam szerint csoportosítva.
• Jelenleg közel 40 különböző szintű és témájú videóból tudsz választani, a tartalombővítés folyamatos
• Havi előfizetési díjjal: 3500 Ft/hó
• Féléves előfizetéssel: 18000 Ft/6 hónap (3000Ft/hó)
• Részletek az online jóga menüben