ÓRAREND, ÁRAK

Aktuális tanfolyamok

Kezdő Test-összerakó jógatanfolyam- 10 hetes 2024. április 4-től

Kurzus indulása: 2024. április 4. csütörtök

Időpont: Csütörtökönként 17:30-18:45, 10 héten át

Helyszín: Buddha Gym Sportközpont

Jelentkezési határidő: 2024. március 25. (hétfő). 

Részvételi díj: 35.000 Ft, mely tartalmazza még:

  • az órák videófelvételéhez való hozzáférést a tanfolyam idejére és még további egy hónapig.
  • a foglalkozások utáni rövid írásos összefoglalót is, ami segíteni fog a tanulás folyamatában.
  • az ingyenes online jóga videóbázis hozzáférést a tanfolyam idejére (rövidebb-hosszabb gyakorlatsorok, ászana-magyarázó videók, vezetett relaxációk, meditációk).

A fenti extrák segítségével lehetőséged nyílik az otthoni gyakorlásra is, illetve hiányzás esetén sem kell attól tartanod, hogy lemaradsz a többiektől.

Részletfizetés lehetséges, ha szeretnéd igénybe venni, bátran jelezd!

Maximális létszám: 18 fő.

 

Mit sajátíthatsz el a tanfolyamon és miben több, mint a sima „beugrós” jógaóra?

Elindulva az alapoktól, egymásra épülő tematikával vesszük végig, hogyan teheted a jóga eszközeivel egészségesebbé, erősebbé, rugalmasabbá, mozgékonyabbá a testedet. Az elmúlt közel 14 év oktatási tapasztalata azt mutatja, hogy a stabil alapok elsajátítása a következetesen felépített tanfolyami keretek között válik a leghatékonyabbá és a fejlődés is ebben a formában tud igazán megvalósulni. Ahhoz, hogy később bátran, sérülésveszély nélkül részt vehess bármilyen jógastílus – akár alkalmi foglalkozásain, vagy hogy önállóan is tudj otthon gyakorolni, szükséges az alapok és a biztonságos gyakorlás szempontjainak precíz elsajátítása.

Erre a kezdő modulra épülnek az általam vezetett középhaladó és haladó kurzusok is.

Témánk lesz:

  • A helyes testtartás kialakítása
  • Alap álló, ülő, fekvő, egyensúlyozó ászanák, napüdvözlet sorozatok
  • A biztonságos gyakorlás alapjai- azok a fontos „védelmi” szempontok, amelyre szükséged van bármilyen jógastílus későbbi gyakorlásához. Ahhoz, hogy ne sérülj meg és hatékony legyen a gyakorlásod.
  • Előre- , oldalra és hátrahajlások helyes kivitelezése
  • Csavaró gyakorlatok biztonságos és hatékony kivitelezése
  • A gyakorlás során megismerkedsz a derék, hát, váll, nyak, problémáinak enyhítését célzó gyakorlatokkal
  • Ízületek védelme, stabilitása
  • Erősítő gyakorlás
  • Nyújtás, lazítás
  • Bevezetés a különböző légzőtechnikákba és azok gyógyító alkalmazásába
  • Mélyrelaxáció, koncentráció, meditáció
  • Gyakorlás betegséggel, sérüléssel javallatok, ellenjavallatok

 

A jelentkezés menete:

  1. lépés: Írj egy üzenetet (Messenger vagy sinkovits@gmail.com) , amiben az alábbiakat írd meg számomra:
  • Milyen céllal jelentkezel a tanfolyamra?
  • Van-e jógás tapasztalatod vagy teljesen kezdő vagy, ha már jógáztál, milyen stílusban és mennyi ideje gyakorolsz.
  • Van-e sérülésed, betegséged, szedett gyógyszered.
  • Számlázási adataidat: név, lakcím és egy e-mail cím, amelyre a számlát küldhetem (a hatályos jogszabályoknak megfelelően számlát csak magánszemély részére tudok kiállítani.)
  1. lépés: A jelentkezésedet a tanfolyami díj befizetésével (utalás vagy készpénz) véglegesítheted március 25-ig, ezzel egyben lefoglalva a helyedet is. Utalás esetén a közleményben az  alábbit tüntesd fel:
  • 1)számlázási neved
  • 2) kezdő tanfolyam

A jelentkezési határidő után a korlátozott férőhely miatt nem tudok tanfolyami díjat visszatéríteni, viszont a lehetőséget átruházhatod másra.

  1. lépés: Meghívlak a tanfolyami facebook csoportba, ahol mindenféle tanfolyammal kapcsolatos további információ szerepelni fog, kérdezni lehet, kapcsolatot tartani, segíteni egymásnak stb.

Tipp: Mindig indítok várólistát is, így abban az esetben, ha valaki nem véglegesíti a jelentkezését a megadott határidőig, a várólistáról is be tudsz kerülni a tanfolyamra.

Eszközök: A gyakorláshoz szükséges eszközöket (matrac, heveder, tégla, smr labda) biztosítom, esetleg javaslom saját csúszásmentes matrac használatát higiéniai megfontolásból.

Ha valamilyen oknál fogva mégsem indul el a tanfolyam (technikai, egészségügyi, létszám stb. akadály), az összeget visszautalom számodra!

Ha bármilyen vis major helyzet miatt (oktató betegsége, technikai ok stb.) valamely alkalom meghiúsul, pótoljuk egy későbbi csütörtöki azonos időpontban.

Ha bármi kérdésed van, írj bátran!

Várlak szeretettel!

Szabina

Középhaladó jógatanfolyam- 10 hetes 2024. április 8-tól

Kurzus indulása:

  1. április 8 -tól. Időpont: hétfőnként 17:20-18:30.

Helyszín: Oxigén ház, Tata

Jelentkezés véglegesítési határidő: 2024.03. 25.

A jelentkezés véglegesítésének lépései:

  1. lépés:
  • Írd meg kérlek, hogy ha bármilyen változás történt/történik-e az egészségi állapotodban, hogy up to date legyek.
  • Küldd el a számlázási adataidat, amennyiben változott a korábbihoz képest: név, cím és egy e-mail cím, amelyre a számlát küldhetem (a  hatályos jogszabályoknak megfelelően számlát csak magánszemély részére tudok kiállítani.)
  1. lépés: miután megkaptad a számlát, a jelentkezésedet véglegesítését, a tanfolyami díj átutalásával teheted meg március 25. -ig (ha készpénzben szeretnél fizetni, jelezd kérlek)
  • Kérlek, a közleményben az alábbit tüntesd fel:
  • 1)számlázási neved-címed (magánszemély!)
  • 2) haladó tanfolyam

Mit fogunk csinálni?

  • Mélyítjük és finomhangoljuk az alapszintű ászanákat
  • A kezdő szintre épülő haladóbb ászanákkal folytatjuk: továbbfejlesztjük az állóképességet, rugalmasságot, egyensúlyérzéket, bevezetjük a fordított ászanákat
  • Elkezdjük megtanulni az ászanák átkötését
  • Ízületek védelme, bandhák
  • Lesz erősítő gyakorlás
  • Lesz nyújtás, lazítás
  • Pránajáma technikák
  • Mélyrelaxáció, koncentráció, meditáció, mantra

 

Eszközök: Az Oxigénben jelenleg csak matracok és plédek vannak, ha otthon még nincs, akkor kérlek szerezzétek be az alábbi eszközöket: 2db jógatégla (habszivacs is megfelelő), heveder

Részvételi díj:  35. 000 Ft

Ami bónuszként jár a tanfolyamhoz: Ismét az ingyenes online jóga hozzáférés, továbbá ingyenes pótlási és plusz gyakorlási lehetőséget kaptok a párhuzamos kezdő csoportban, majd az 5. alkalomtól a haladóban is. Ezt akkor tudod igénybe venni, ha ott épp hiányzás van. A hiányzásokat abban a táblázatban fogod látni, amit majd linkelek később, és ott is tudsz helyet foglalni pótlásra/plusz gyakorlásra  (a hiányzást pótlók előnyben részesülnek a plusz gyakorlásra jelentkezőkhöz képest).

 Pótlásra/ plusz gyakorlásra kijelölt csoport:

  • Csütörtök 17:30 -18:45 kezdő csoport a Buddhában,

majd a tanfolyam második felében már a haladóba is becsatlakozhattok:

  • Keddi haladó A) csoport: 17:15-18:15, Buddha
  • Keddi haladó B) csoport: 18:20-19:20, Buddha

 

Részletfizetésre továbbra is van lehetőségetek, illetve aki úgy érzi, hogy élethelyzetéből adódóan szüksége van kedvezményre, keressen meg nyugodtan, és egyénileg megbeszéljük, ne ezen múljon részvételed!

Ha valamilyen oknál fogva mégsem indul el a tanfolyam (technikai, egészségügyi, létszám stb. akadály), az összeget visszautalom számodra!

Ha bármilyen vis major helyzet miatt (oktató betegsége, technikai ok stb.) valamely alkalom meghiúsul, pótoljuk egy későbbi azonos időpontban.

Ha bármi kérdésed van, írj bátran!

Várlak szeretettel!

Haladó jógatanfolyam A) és B) csoport- 10 hetes 2024. április 2-től

Haladó jóga – 10 hetes tematikus tanfolyam

A 10 hetes kurzus témája: „Az irányítás visszaszerzése”.

Mit is fog ez jelenteni a gyakorlatban?

A téli kurzushoz hasonlóan még mindig az aktív, állóképességet is fejlesztő gyakorlás lesz fókuszban, miközben az elmét is tréning alá helyezzük. Gyakorolni fogjuk mozgás közben a belső állapotaink, érzelmeink, hangulataink közötti navigálást, azok tudatosabb irányítását, becsatornázását. A cél, hogy ne csak sodródj az életeseményekre adott automatikus, és gyakran már unásig ismert válaszreakcióid között, hanem legyen egy tudatosabb döntési lehetőséged abban, milyen belső magatartást választasz. Ezzel temérdek időt és energiát spórolhatsz meg magadnak a céljaid felé vezető úton.

 Kurzus indulása: 2024. 04. 02-től 10 héten át

Időpont: keddenként 18:20-19:20

Helyszín: Buddha Gym Sportközpont, Tata

 Jelentkezési határidő: 2024. március 25. (hétfő).

 

Részvételi díj:

  • Alapcsomag: 30.000 Ft, mely magában foglalja a kurzus időtartama alatti online jóga videóbázis hozzáférést az otthoni gyakorláshoz, továbbá ingyenes pótlási és plusz gyakorlási lehetőséget a párhuzamosan induló kezdő és középhaladó csoportokban, amennyiben ezekben épp hiányzó van (erre szokásosan vezetünk egy jelenléti táblázatot).
  • Plusz-csomag: 33.000 Ft, amely a fentieken túl tartalmazza az órák videófelvételéhez való hozzáférést a tanfolyam idejére és plusz 1 hónapig. Ezt a csomagot annak ajánlom,
    • akinek az időbeosztása az átlagosnál több bizonytalanságot tartalmaz (pl. munkabeosztás, gyerekek, utazások stb.) és nem igazán tud élni a pótlási lehetőségekkel sem.
    • tudja és akarja is otthon ismételni, gyakorolni a tanultakat a gyorsabb fejlődés érdekében.
  • Részletfizetésre továbbra is van lehetőségetek, illetve ha úgy érzed, bármilyen élethelyzet kapcsán szükséged van kedvezményre, keress meg nyugodtan, és egyénileg megbeszéljük, ne ezen múljon!

Maximális létszám: 16 fő 

Mit jelent a haladó szint? Kinek javasolt?

  • Mit jelent a haladó szint a jógában? Objektíven igazából semmit. Sok szempontból még magamat sem tartom haladónak. De az általam vezetett haladó foglalkozásokra való becsatlakozáshoz az alábbi készségeket, ismereteket és gyakorlási múltat javaslom:
    • Stabil ászana kivitelezés a saját fizikai állapot ismeretében- tehát nem az a szempont, hogy „haladó” ászanákba bele tudd magad tenni, hanem hogy már megszerezted azt a szintű testtudatosságot, amivel tudod, egy-egy ászana mely fokozatába, milyen módosításokkal és mennyi időre mehetsz bele sérülésveszély nélkül. Innen építkezünk tovább.
    • Legalább egy év, legalább heti rendszerességű gyakorlás.
    • Bandhák ismerete, vagy legalább már hallottál róluk (uddijana, mula, jalandhara, ízületi bandhák).
    • Nadi shodana, ujjayi, kapalabhati, bhastrika pránajáma ismerete.
    • Stabil ülőhelyzet önálló kialakítása (azaz nem az a lényeg, hogy tudsz-e lótuszülésben ülni, hanem hogy – akár eszközök segítségével- be tudod állítani a saját fizikai állapotodhoz mérten és legalább 10-15 percig kényelmesen tudod tartani. Innen megyünk tovább.
    • Ha a fentiek alapján bizonytalan vagy abban, hogy csatlakozhatsz-e, nyugodtan keress meg, és átbeszéljük.

A jelentkezés menete:

 lépés: Írj egy üzenetet (Messenger vagy sinkovits@gmail.com) , amiben az alábbiakat írd meg számomra:

  • Milyen céllal jelentkezel a tanfolyamra?
  • Milyen típusú gyakorlás van mögötted és mennyi ideje, milyen rendszerességgel
  • Van-e sérülésed, betegséged, szedett gyógyszered.
  • Számlázási adataidat: név, cím és egy e-mail cím, amelyre a számlát küldhetem (a hatályos jogszabályoknak megfelelően számlát csak magánszemély részére tudok kiállítani.)
  1. lépés: miután megkaptad a számlát, a jelentkezésedet véglegesítését, és a helyed foglalását a tanfolyami díj átutalásával teheted meg március 25-ig (ha készpénzben szeretnél fizetni, jelezd kérlek)
  • Kérlek, a közleményben az alábbit tüntesd fel:
  • 1)számlázási neved-címed (magánszemély!)
  • 2) haladó tanfolyam

Ha valamilyen oknál fogva mégsem indul el a tanfolyam (technikai, egészségügyi, létszám stb. akadály), az összeget visszautalom számodra!

Ha bármilyen vis major helyzet miatt (oktató betegsége, technikai ok stb.) valamely alkalom meghiúsul, pótoljuk egy későbbi keddi, azonos időpontban.

Eszközöket (matrac, jógatégla, heveder, pléd) a gyakorláshoz biztosítok, esetleg higiéniai megfontolásból hozhatsz saját csúszásmentes matracot.

Ha bármi kérdésed van, írj bátran!

Várlak szeretettel!

Szabina

Egyéni foglalkozások és programok:

Egyéni jógafoglalkozások

Az egyéni foglalkozások kiemelt helyet foglalnak el az órarendben. Ezek az órák teljes mértékben személyre szabottak, egy, maximum két fő vesz részt egyidőben. A programot előzetes állapotfelméréssel kezdjük, ahol nagy szerepe van minden egészségügyi előzménynek és a lényeges életeseményeknek. Ezen a ponton közösen alakítjuk ki a programodat, az általad meghatározott célok alapján, ami lehet fizikai szinten például a rugalmasság, erő, teljesítménynövelés, rehabilitáció, energiaszint növelés, ideális testsúly, szellemi és lelki szinten a koncentráció, tanulás, képességek kiaknázása, belső harmónia, önismeret, önmegvalósítás belső képességek, holtpontok oldása stb.  A programban szerepet kaphat egy egészséges táplálkozás kialakítása, egy fenntartható életmód alapjainak lefektetése. Ezeken a foglalkozásokon a jógagyakorlás domináns, de a célok függvényében mindenképpen része a beszélgetés is.  Ha elsősorban életvezetési stratégiák, életmód, önismeret, önfejlesztés érdekel, akkor „Guide" programot javaslom.

Egy vagy két fő részére.

  • 60 perces foglalkozások 5 hetes program blokkokban
  • Díja:
  • -Egy fő részére: 50.000 Ft/5 alkalom, 60 perces foglalkozásokkal.  Amely 6 héten át használható fel, vagyis egy alkalommal lemondhatod a foglalkozást anélkül, hogy a díj kárba vészne. Ezt kérlek 24 órával előre jelezd, hacsak nem vis major helyzet állt elő. Amennyiben miattam kell lemondani egy alkalmat (fehér holló esete, de sosem lehet tudni), annyival meghosszabbodik a bérleted időtartama.
  • -Két fő részére: 68.000 Ft/ 5 alkalom, 60 perces foglalkozásokkal. Szintén 6 hétig érvényes, és egy alkalommal lemondható.
  • Minden öt hetes programblokkhoz jár ugyanennyi időtartamú ingyenes online jóga hozzáférés 

YoGuide program

YouGuide Program

Egyéni foglalkozás, amely kifejezetten az önismeretről, tudatos életvezetésről, életmódváltásról, változások menedzseléséről, radikális őszinteségről, testi-lelki egészséghez vezető stratégia kialakításáról szól. Tehát itt alapvetően nem a jóga testmozgás részével foglalkozunk, hanem beszélgetünk és egy végrehajtható stratégiát gyártunk számodra.

Miben tudok segíteni?

  • Térkép egy egészségesebb testhez (fogyás, testmozgás program meghatározása, egy egészségesebb, élhetőbb napi rutin kialakítása)
  • Önismeretfejlesztés
  • Képességek, tehetség felismerése, hatékonyabb kiaknázása
  • Párkapcsolati elakadások
  • Önmegvalósítás, hivatás kérdései
  • Függőségek felismerése
  • Emberi kapcsolódások javítása
  • Gyakorlat- és cselekvésorientált módszerek

Miben nem tudok segíteni?

Szakembert igénylő fizikai és mentális állapotok esetén. Vannak esetek, amikor első lépésben például pszichoterápia javasolt, esetleg gyógyszeres kezelés. Ilyen lehet pl. a súlyos depresszió, szerfüggőség, diagnosztizált személyiségzavar, elhúzódó gyász, de lehetnek olyan betegség eredetű mentális-lelki problémák, amelyeknél a fizikai kiváltó ok megszűntetését kell előtérbe helyezni és az után vagy bizonyos esetekben azzal párhuzamosan dolgozhatunk együtt. Ilyenkor abban tudlak segíteni, hogy meghatározzuk közösen, hol érdemes kezdeni egy probléma felgöngyölítését.

Hogy néz ki a program felépítése?

Az első találkozáskor átbeszéljük a problémádat, céljaidat és megállapítjuk, én vagyok-e az, aki segíteni tud Neked,  és ha igen, mi lesz a módszerünk. (Ha nem, akkor is segíteni fogok pl. a megfelelő szakember vagy módszer választásban).

Időigénye kb. 60-90 perc. Díja: 14.000 Ft.

Ha úgy látjuk, tudok segíteni, további 4 alkalommal találkozunk, 4 héten át, mely során összeállítjuk, kialakítjuk a számodra megfelelő stratégiát, feladatokat és el is kezded a megvalósítást. Ezután önálló munka következik további 3 hónapon át- itt csak komolyabb elakadások esetén találkozunk- , majd a kitűzött célodtól és haladásodtól függően, szükség esetén ismét kijelölünk pár alkalmat, vagy ha jól haladsz, akkor egyszerűen csak egy összegző, megerősítő találkozás is elegendő, vagy ideális esetben még az sem 😊.

A 4 alkalom díja: 56. 000 Ft. Időtartamuk kb 60 perc.

Tisztában vagyok vele, hogy az ilyen típusú személyes foglalkozásokat nem mindenki és nem minden élethelyzetben engedheti meg magának. Ezért hoztam létre a „Kézműves Boncasztal” 😊 csoportos beszélgetős sorozatot, ahova ingyenesen lehet csatlakozni, továbbá rövidesen elérhető lesz hírlevél feliratkozóknak az Életgyakorlatok önismereti-önsegítő sorozat, szintén ingyenesen.

Workshopok:

Mezítlábas/Minimáltechnikás futás Workshop - 2023.10.14.

Várható időpont: 2024 május

Helyszín: Tata, Öreg tó partja, Építők parkja

Ezekről lesz szó gyakorlattal egybekötve:
• A „mezítlábas” bemelegítés
• Helyes technika- testtartás, lépésszám, lépéshossz, légzés
• Speciális nyújtási technikák
• Beépített védelmek (pl ízületek, gerinc)
• A mezítlábas futás helyes felépítése, főleg ha nulláról kezded
• Potenciális hibák, sérülések megelőzése
• Ruházat, eszközök
• És persze, hogy MIRE jó ez az egész,
Mekkora távra számíts? Mivel itt a technikát fogjuk tanulni, amelynek sajátossága, hogy csak nagyon fokozatos távnövelést enged, rövid, 50-100 méteres összefüggő távok lesznek pihenőkkel, korrekciókkal.
Csatlakozás feltételei:
• Jelenleg nincs semmilyen akut mozgásszervi sérülésed, fájdalmad (tehát friss húzódás, porcsérülés, izomszakadás, gerincsérv, izomsérv, lágyrész sérv)
• Krónikus (régóta húzódó) fájdalom esetén jöhetsz, amennyiben tisztázott eredetű a fájdalmad, és a futás megengedett számodra.
• Jelenleg már űzöl valamilyen mozgásformát, legalább heti rendszerességgel, tehát nem aznap fogsz először felkelni a fotelből. Ezt azért kérjük, mert a technika tanulásához egy minimális testtudatossági szint szükséges.
• Ha sérülés, műtét utáni rehabilitáción vagy, gyógytornásszal egyeztess.
• Várandósság esetén nem javasoljuk
• Mindent elkövetünk a biztonságos tanulás feltételeinek a biztosításához, de a részvétellel járó felelősség a Tiéd!
Szükséges felszerelés:
• Vékony és puha, rugalmas talpú cipő, sarokemelés nélkül – ha van lehetőséged, szerezz be valamilyen barefoot-jellegű cipőt, zoknicipőt (Pl. Skinners, Merrel), de a sima vízicipő is megfelel (abból is a puha talpú, nem a keményműanyag)
• Könnyű ruházat
• Folyadék
• Jógamatrac/ polifoam a bemelegítéshez, lenyújtáshoz (otthon végezhető és szabadtéri technikákat is fogunk tanulni)
Jelentkezés menete:
1. Írj üzenetet
2. Meghívunk az esemény zárt fb csoportjába a hatékonyabb információáramlás érdekében
Ha valamilyen váratlan oknál fogva mégsem tudjuk megtartani a workshopot (időjárás, technikai, egészségügyi stb. akadály), előtte 12 órával legkésőbb jelezni fogjuk.

Várunk szeretettel:
Sinkovits Szabina (5 éves mezítlábas technikás múlt, sík+terep, minimaraton távig)
Budavári Tamás (több, mint 13 éves mezítlábas múlt, sík+terep, félmaratoni távokig)

Élhető munkahely workshop- vállalatok részére

Élhető munkahely workshop– vállalatok részére, főként irodai dolgozók számára kialakított 2-3 órás program, közérzetjavító és hatékonyságot növelő ismeretek, technikák, gyakorlatok elsajátítása, többek között:

  • Irodai környezetre adaptálható rövid frissítő jógagyakorlatok elsajátítása
  • Tartásjavítás és az ülőmunka negatív hatásainak kompenzálása
  • Stresszoldó technikák megtanulása
  • A napi munkavégzést és munkahelyi általános közérzetet támogató életmód tippek (alvás beállítás, fókusz- tréning, hatékony munkaciklusok kialakítása a bioritmus figyelembevételével, munkakörnyezet kialakítása, a testmozgás és a napszaknak megfelelő táplálkozás jelentősége stb.)
  • Részletes programkialakítás és időtartam egyeztetés szerint.

Kreativitás-Boost Workshop alkotóknak

Információk és időpont rövidesen!

Komplex nyújtás-oldás Workshop (következő várható időpont: 2024. március

• Hogyan nyújts és lazíts hatékonyan a hagyományos értelemben vett feszegetős és olykor fájdalmas passzív statikus nyújtás nélkül?
• Hogyan növeld a beszűkült mozgástartományod sérülésveszély nélküli, segítségül hívva az idegrendszered működését?
• Hogyan csökkentsd a kóros és fájdalmas izomfeszültségeket tartósan a „visszakötés” veszélye nélkül?
• Hogyan javíthatod vagy őrizheted meg az ízületeid egészségét a helyesen végzett nyújtással?
• Hogyan növelheted a „nyújtásod” hatékonyságát a tudatos elméd bevonásával?
Erre fogunk összetett speciális technikákat tanulni ebben a workshop sorozatban. (I. rész: láb-csípő, II. rész: derék-hát-nyak-váll-karok)

Tudatos teremtés Workshop

Empty section. Edit page to add content here.

Online jóga

  • Online jóga videóbázis– Gyakorló videók témák, szint és időtartam szerint csoportosítva.
  • Jelenleg közel 40 különböző szintű és témájú videóból tudsz választani, a tartalombővítés folyamatos
  • Havi előfizetési díjjal: 3500 Ft/hó
  • Féléves előfizetéssel: 18000 Ft/6 hónap (3000Ft/hó)
  • Részletek az online jóga menüben

Online jóga

Online jóga viedóbázis

  • Online jóga videóbázis– Gyakorló videók témák, szint és időtartam szerint csoportosítva.
  • Jelenleg közel 40 különböző szintű és témájú videóból tudsz választani, a tartalombővítés folyamatos
  • Havi előfizetési díjjal: 3500 Ft/hó
  • Féléves előfizetéssel: 18000 Ft/6 hónap (3000Ft/hó)
  • Részletek az online jóga menüben