Szeretnél kreatívabb lenni az életedben? – Unatkozz sokat!- Életgyakorlatok 26.

Szeretnél kreatívabb lenni az életedben? - Unatkozz sokat!- Életgyakorlatok 26. Több kísérlet is foglalkozott az elmúlt évtizedben az unalommal, mint állapottal és annak következményeivel. Egyre inkább afelé mutatnak az eredmények, hogy az unatkozáshoz kapcsolódó negatív asszociációinkat le kell lassan vetkőznünk és rehabilitálnunk kell magát az unalom jelenségét. Ugyanis kiderült, hogy az unatkozás többek között növeli a kreativitást. Olyan [Read more...]

Tudatos fájdalommal át az örömbe- Életgyakorlatok 25. rész

Tudatos fájdalommal át az örömbe- Életgyakorlatok 25. rész Anna Lembke, a Stanford Egyetem pszichiáter professzora írja, hogy az idegrendszerünk alapvetően nem az élvezetet keresi, hanem egyfajta belső homeosztázist. Az agyunkban az élvezet és fájdalom egymás kiegyensúlyozójaként működik, akár egy mérleghinta. Ha elkezdünk élvezeteket pakolni a hinta egyik felére, akaratunktól függetlenül fognak életbe lépni azon folyamatok, amelyek a fájdalom [Read more...]

Hogyan fejlődj gyorsan a jógában… vagy az életedben – Életgyakorlatok 24.

Hogyan fejlődj gyorsan a jógában… vagy az életedben -Életgyakorlatok 24. Tegnap Orsival egyéni jógán arról beszélgettünk, hogy az ászana tanulás folyamatában óriási szerepe van annak a típusú intenzív figyelemnek, amelyet ha képes vagy hosszan ráirányítani például egy új mozgásformára, szinte „átmágnesez” a megfigyelt mintázat, és így nagy mértékben meggyorsítja a tanulási folyamatot. Úszni is így tanultam meg nagyon gyorsan, felnőtt fejjel: [Read more...]

Életgyakorlatok 23. – Nem szokványos hála-gyakorlat az immunrendszerért, boldogságért és kapcsolataid javításáért

Életgyakorlatok 23. – Nem szokványos hála-gyakorlat az immunrendszerért, boldogságért és kapcsolataid javításáért A hetem legmókásabb élménye volt egy tudományos előadás volt, ahol a hála gyakorlásának pozitív élettani hatásairól volt szó. Kísérletekből kiderült ugyanis, hogy a hálával kapcsolatos agyterületek – melyek aktivitása számos kimutatható pozitív hatást generál a szervezetben- nem olyankor aktívak igazán, amikor mi hálálkodunk valakinek [Read more...]

Életgyakorlatok 22. – Biztosan azt érzed, amit érzel?

Életgyakorlatok 22. – Biztosan azt érzed, amit érzel? 2011-ben végeztek egy kísérletet bírókkal, akik feltételes szabadlábra helyezésről hoztak ítéletet. A vizsgálatban azt nézték, hogy étkezéssel összekötött rövid pihenő szünetek előtt illetve azok után időzített döntéshozatali ülések esetén milyen arányban hoznak az érintettek számára kedvező vagy kedvezőtlen döntéseket.  Az eredmény az lett, hogy a szünetek előtti ítéletek kimutathatóan [Read more...]

Nők! Férfiak! Merjetek öregedni! – Életgyakorlatok 21.

Nők! Férfiak! Merjetek öregedni! - Életgyakorlatok 21. Tegnap belenéztem a tükörbe, hogy is állunk, és eszembe jutott Cindy Crawford, vajon mi lehet vele manapság. Hogy vajon ex szupermodellként hogyan öregszik az ember. Beírtam a keresőbe és szomorúan láttam, hogy ő is azon sikeres emberek közé tartozik, akik végül nem tudtak megbirkózni magukban az öregedés kikerülhetetlenségével és sebészhez fordultak. Amikor Nicole Kidman-t láttam a The [Read more...]

Lézer-e az elméd vagy diszkógömb? Avagy hogyan hívd elő a benned élő zsenit – Életgyakorlatok 20.

Lézer-e az elméd vagy diszkógömb? Avagy hogyan hívd elő a benned élő zsenit – Életgyakorlatok 20. Ilyen reklámot dobott fel az imént a kalóriaszámláló app-om: Egy számítógépes játékba ágyazott fitness app, aminek a lényege, hogy felvéve a VR szemüveget meg valami érzékelő kütyüt a kezedre, elindítasz egy játékot, amire előzetesen beállítottál egy edzéstervet. Úgy fut le a játék – ha jól értelmezem -, hogy nagyjából a kívánt edzést lenyomjad a [Read more...]

Hogyan lesz a negativitásodból üzemanyag a boldogságodhoz? – Életgyakorlatok 19.

Hogyan lesz a negativitásodból üzemanyag a boldogságodhoz? – Életgyakorlatok 19. Átlagosan 2-3 évente esik meg velem, hogy taknyolok egy kiadósat. Tegnap volt a menetrend szerint esedékes esés ( 😊 magyar nyelv). Az „ugrás” vezényszót tanítottam a kutyának, vagyis hogy ugorjon át egy akadályt. Nos, Tessának sikerült... Ilyenkor cserébe (most épp egy lenyúzott és bedagadt sípcsontért) mindig eszembe jut valami használható. Először is az, hogy [Read more...]

Nőnapi javaslat – Életgyakorlatok 18

Életgyakorlatok 18 - Nőnapi javaslat: Fölösleges külön azon munkálkodnod, hogy megéld a nőiességedet. Nem hinném, hogy erre valóban létezik külön gyakorlat vagy praktika. Gyakorold inkább annak a megélését, aki a legjobb potenciálod szerint vagy ebben az életben, emberként. Legyen az bármilyen adottságok, képességek összessége. A női és férfi energiák így maguktól fognak áramolni benned a megfelelő arányban és ritmusban. [Read more...]

Mit tanított ma az életről a hideg és a lábam? – Életgyakorlatok 17.

Mit tanított ma az életről a hideg és a lábam?  - Életgyakorlatok 17. Két és fél év mezítlábas futás után, amelyben eddig 2 téli időszak volt, azt hiszem ma reggel történt meg először, hogy nem a szokott módon próbáltam visszahozni a lábamat a lefagyásból. Ez eddig úgy nézett ki, hogy a hasi központomból meleget tolok a lábamba, ami hol sikerült, hol nem. Azt már megtanultam, hogy érdekes módon rövidnadrágban sokkal könnyebb a visszafűtés, mintha [Read more...]