Életgyakorlatok 5. Egy fontos gyakorlat időhiányosoknak Ezt a gyakorlatot végezd minden olyan helyzetben, ahol egyedül gyalogolsz, esetleg futsz, várakozol vagy tömegközledesz. Lehet ez akár olyan rövid időtartam is, amíg a munkahelyeden átmész egyik irodából a másikba. lépés: Tudatosítsd, hogy [Tovább...]
Domináns életérzés Feladat erre a hétre: Minden nap végén írd le a napodat leginkább jellemző domináns érzelmet vagy lelki állapotot. Például: örömteli, unalom, lelkes, kiégettség, izgatottság, szomorúság, tettvágy, adakozó, félelem, megfelelés, sóvárgás, harag, féltékenység, nyugodt, büszkeség, [Tovább...]
Harmadik feladat: Életerő Napi háromszor, a reggeli órákban, dél körül és estefelé határozd meg az aktuális energiaszintedet egy ötös skálán. Az 5 jelenti a 100%-ot, az 1 pedig az éppen az életben maradáshoz szükséges állapotot. Jegyezd fel az értékeket! Minden nap végén határozd meg az [Tovább...]
Életgyakorlatok 2. - Életirányító vektorok: vágyak és félelmek Második feladat: Életirányító vektorok: vágyak és félelmek Először írd le egy papírra a legerősebb vágyadat. Majd írd le a második és a harmadik legerősebb vágyadat. Írd le a legnagyobb félelmedet. Írd le a második és harmadik [Tovább...]
Az Akadálymentesítés c. írás folytatásaként útjára indítok egy cikksorozatot pár perces egyszerű gyakorlatokkal, melyek mindegyike egy kis gyakorlati támogatás, és egyben kicsi, de konkrét lépés a cikkben megfogalmazott célok felé, ami tulajdonképpen mindaz a pozitív változás, amit az [Tovább...]