Rólam

SINKOVITS  SZABINA

JÓGAOKTATÓ, GYÓGY- ÉS SPORTMASSZŐR

1982.07.10.

MINDEZT AZÉRT, MERT…

A mai napon (2020. júniusában), amikor ezt az önéletrajz udpate-et írom, immár 17 év jógagyakorlás és 10 évnyi jógaoktatás van mögöttem. Ennyi idő alatt volt alkalmam sok mindent tönkretenni és megszerelni magamon, így aztán sokféle tapasztalatot sikerült integrálnom.  A jógát annak idején teljesen prózai okokból kezdtem el: az egyetemi életből adódóan fáradt voltam, kimerült és folyamatosan fájt a hátam, derekam (A BME építészmérnöki karán történt mindez, aki járt oda vagy ismerőse, tudja miről beszélek :)) . A szórólap pedig azt ígérte: energikus leszek, csökkennek a mozgásszervi problémáim, jobban megy a tanulás. Szóval jelentkeztem. És az történt, hogy tényleg így lett. Nem rögtön, de pár hét alatt jött a tapasztalat, hogy a fájdalmak enyhülésén túl milyen elképesztő mennyiségű testi és szellemi energiatöbbletet kapok a gyakorlástól. És  idővel még sok mást is hozott magával: egyfajta életmódváltást, változást a gondolkodásmódomban, az élethez való hozzáállásomban. És aztán – ahogy ez lenni szokott-  hozta a küldetéstudatot is: hogy akkor továbbadni. Majd kerestem mindazt, ami ehhez valamit még hozzá tud tenni. Így jött a jógaoktatói képzés, továbbképzések és még a masszázs-technikák megtanulása is újabb megértéseket hozott. Plusz rengeteg olvasás, előadás, beszélgetés, gyakorlás, tanulmányozás.

Valójában a küldetéstudat kifejezést már egyáltalán nem találom érvényesnek magamra, azzal inkább csak kábítanám magam, ami ilyen típusú foglalkozás esetén nagyon könnyen megy és tettem is annak idején. Sokkal jobban tetszik Kassai Lajos lovasíjász megfogalmazása, amit azóta magamévá tettem, vagyis a 18-as csavarkulcs esete. A “Nagy szerszámkészletben" ha én egy 18-as kulcs vagyok, akkor nagyon alkalmas leszek 18-as csavarok meghúzására. Nem kifejezetten leszek alkalmas kalapácsnak vagy kombinált fogónak, 18-as csavarok meghúzásra viszont igen. Nem annyira érdekes, hogy ezzel megváltom-e a világot vagy sorsokat. Nem ez a lényeg. Ezt tudom itt és most, ezt csinálom. Amikor jön egy csavar, meghúzom. Aztán jön a következő, azt is. Én ettől jól vagyok. És lám, néha elkezdenek mások is jól lenni. Ettől pedig az egész körülöttem zajló élet is mindig eggyel jobb. Tulajdonképpen még stimmel is a hasonlat, jógaoktatóként igyekszem meghúzogatni azoknak az embereknek a kilazult csavarjait a testükben és  a lelkükben, akik hozzám fordulnak.

Az egész jóga valahol pont erről szól, hogy ha már idesikerültél erre a bolygóra, egy ilyen életre, találd meg, Te vajon milyen szerszám lehetsz, és csináld azt, amire alkalmas vagy és tedd bele ne a fél, hanem az egész lelked. Anélkül, hogy a végeredményének különösebb jelentőséget tulajdonítanál. Figyeld meg, ettől jól leszel.  Jelentősége így is úgy is lesz, mert amikor te a helyeden vagy, azzal az egész világ is nyerni fog, mert általad jobban fog működni. Továbbá, amibe beletetted a lelkedet, abban jó is leszel, hidd el!

A jóga ehhez a folyamathoz ad egy alkalmas testet, használható elmét, egy jól működő energiaháztartást és egy jó térképet önmagadhoz. Innen fogsz átbillenni egy olyan állapotba, ahol az érdemi változáskora való lépesség születik. Ez igaz a testedre, munkádra, a magánéletedre is. Ebben a folyamatban tudlak segíteni.

Mivel a jógaoktatás és masszőri tevékenység mellett benne voltam/vagyok a “civil" munka világában is, folyamatosan képzem magam, sportolok és zenélek is, úgy gondolom,  tudok néhány támpontot adni ahhoz, hogy miként lehetséges a jógát a túltelített mindennapok részévé tenni. Meg tudod valósítani, hogy ez ne egy időigényes hobbi legyen, hanem valami olyan, ami átszövi az életedet és nagyon-nagyon élhetővé teszi.

Az órák változatosak, nincs egyetlen iskola sem, amihez kizárólagosan ragaszkodnék. Ez lehetetlenség lenne számomra, mert minden ember külön univerzum, más és más módszer működik egyik vagy másik gyakorlónál. A fókusz lehet a statikus vagy a dinamikus mozgás, erősítő vagy nyújtó szekvenciák, energizáló vagy csillapító hatású, a szervekre-szervrendszerek ható gyakorlás egyaránt. Vannak gyakorlatok, melyekkel élethelyzeteken  vagy érzelmi állapoton dolgozunk. Használunk segédeszközöket is (heveder, tégla, blokk), hogy mindig az egyéni adottságaidnak megfelelően tudj gyakorolni.

Ászana, vezetett mélyrelaxáció, vizualizációs gyakorlatok, pránajána, meditáció, beszélgetések. Ez mind része az óráknak.

Köszönet az összes közvetlen és közvetett tanáromnak, akik vagy személyesen vagy könyveken, írásokon, előadásokon keresztül tanítottak/tanítanak. Tanáraimnak tekintem a gyakorlóimat, oktatótársaimat, barátaimat is , mindenkit, akivel valaha kapcsolatba kerültem az életben kellemesen vagy kellemetlenül.

ÁLLOMÁSOK:

A JÓGÁBAN

Magán- és csoportos órák, életmód tanácsadás (Tata,  2010-től):

Tanfolyamszervezés:

  • Jóga és az életed tudatos teremtése tanfolyam (2021. június-július)
  • Akadálymentesítés testtől lélekig workshop (Tata, 2020. június)
  • Mezítlábas futás minitanfolyam (Tata, 2019 február)
  • 8 hetes erőfejlesztő-testmegújító műhely – jóga, táplálkozás, életmód, személyes tanácsadással  (Tata, 2015. április-június)
  • 10 hetes mozgásprogram jógával – kezdőknek, fókuszban a mozgás (Tata, 2014. szeptember-december)

A MASSZÁZSBAN

  • Gyógy- és sportmasszőr
  • Tradicionális thai masszőr
  • Talpmasszőr
  • Svédmasszőr

 

KÉPZÉSEK, KÉPESÍTÉSEK

JÓGA

  • Yoga Alliance nemzetközi 250 órás hatha -jógaoktatói oklevél (Budapest, Asram Jógaközpont január)
  • Asram jógaközpont oktatói továbbképzés sorozatap
  • Dharma-program Kádár Zoltánnal (Budapest 2011-től)
  • 250 órás okleveles jógaoktatói képzés (Budapest, Asram Jógaközpont 2010 – 2011)

MASSZÁZS

  • Gyógy- és sportmasszőri oklevél (Budapest- EFEB 2016. június)
  • Svédmasszőri oklevél (Budapest- EFEB 2015. november)
  • Tradicionális thai masszőri oklevél (Tata , 2011. augusztus)
  • Talpmasszőri oklevél (Tata, 2011. szeptember)
EGYÉB SZAKMA

Okl. építészmérnök BME ( Budapest 2008.)