SINKOVITS SZABINA
JÓGAOKTATÓ, GYÓGY- ÉS SPORTMASSZŐR
1982.07.10.
MINDEZT AZÉRT, MERT…
2003 óta gyakorlom a jógát. Annak idején a BME építészmérnöki karán voltam egyetemista, ahol a rengeteg éjszakázás és asztal fölött görnyedve rajzolás miatt állandóan fáradt voltam, kimerült és folyamatosan fájt a hátam, derekam. Kint volt a tesi tanszéken a szórólap, amely azt állította, a jógától csökkennek a mozgásszervi problémáim, energikusabb leszek, jobban megy a tanulás. Szóval persze hogy jelentkeztem. És azt történt, hogy a szórólap nem hazudott. Nem rögtön, de pár hét alatt jött a tapasztalat, hogy a fájdalmak enyhülésén túl milyen elképesztő mennyiségű testi és szellemi energiatöbbletet kapok a gyakorlástól. Így aztán elkezdtem komolyan venni a gyakorlást. Idővel még sok mást is hozott magával: egyfajta életmódváltást, változást a gondolkodásmódomban, az élethez való hozzáállásomban. És aztán – ahogy ez szerintem a legtöbb, később jógaoktatóvá vált gyakorlóval ez lenni szokott- megszállt a küldetéstudat: hogy akkor ezt csak meg kéne tanítani másoknak is. Így jött a jógaoktatói képzés, továbbképzések, tanfolyamok, workshopok, gyógymasszőri képzés, rengeteg olvasás, előadások hallgatása, beszélgetés, gyakorlás, oktatás.
Aztán szerencsére a küldetéstudat kikopott belőlem idővel, amikor rájöttem, hogy ez mindig egy vonzó csapda, főleg az ilyen típusú foglalkozások esetén; könnyen spirituális egoizmusba kergeti az embert, ami pedig megakadályozza, hogy az ember akkor és ott segítsen, ahol erre valóban szükség van. Sokkal jobban tetszik Kassai Lajos lovasíjász megfogalmazása, amit azóta magamévá tettem, vagyis a 18-as csavarkulcs esete. A “Nagy szerszámkészletben" ha én egy 18-as kulcs vagyok, akkor nagyon alkalmas leszek 18-as csavarok meghúzására. Nem kifejezetten leszek alkalmas kalapácsnak vagy kombinált fogónak, 18-as csavarok meghúzásra viszont igen. Az élet olyan szempontból nem adta könnyen ezt a felismerést, hogy bár a jóga érdekelt igazán, építészként diploma után tulajdonképpen szintén viszonylag jól elvoltam, ráadásul a társadalmi megítélése és az általa biztosított lehetőségek, vagy egzisztencia szempontjából is sokkal előnyösebb egy jógaoktatóéhoz képest. De végül a testem mondott egy határozott nemet az ülőmunkára, az ébren töltött éjszakákra és arra, hogy két lovat üljön meg egyszerre.
Szóval a 18-as kulcs, ha rájött, hogy ő az, akkor amikor jön egy csavar, meghúzza. Aztán jön a következő, azt is. Ettől ő jól van, ez a dolga. Tulajdonképpen még stimmel is a hasonlat, jógaoktatóként igyekszem meghúzogatni azoknak az embereknek a kilazult csavarjait a testükben és a lelkükben, akik hozzám fordulnak. És ha jól csinálom, akkor ők is jobban lesznek.
Az egész jógában pont ezt a csavarkulcsos szemléletet próbálom a gyakorlóknak is tovább adni, hogy ha már idesikerültél erre a bolygóra, adott körülmények közé, találd meg, Te vajon milyen szerszám lehetsz, és csináld azt, amire alkalmas vagy és tedd bele ne a fél, hanem az egész lelked. Anélkül, hogy a végeredményének különösebb jelentőséget tulajdonítanál. Figyeld meg, ettől jól leszel. Jelentősége így is úgy is lesz, mert amikor te a helyeden vagy, azzal az egész világ is nyerni fog, mert általad egy picivel jobban fog működni. Továbbá, amibe beletetted a lelkedet, abban jó is leszel, hidd el!
A jóga ehhez a folyamathoz ad egy alkalmas testet, használható elmét, egy jól működő energiaháztartást és egy jó térképet önmagadhoz. Innen fogsz átbillenni egy olyan állapotba, ahol az érdemi változáskora való lépesség születik. Ez igaz a testedre, munkádra, a magánéletedre is. Ebben a folyamatban tudlak segíteni.
Igyekszem ahhoz is támpontokat adni, hogy miként lehetséges a jógát a túltelített mindennapok részévé tenni úgy, hogy ez ne egy időigényes hobbi legyen, hanem valami olyan, ami átszövi az életedet és egyben nagyon-nagyon élhetővé teszi.
Az órák változatosak és alapvetően terápiás szemléletűek. Nincs egyetlen iskola sem, amihez kizárólagosan ragaszkodnék. Ez lehetetlenség lenne számomra, mert minden ember külön univerzum, más és más módszer működik egyik vagy másik gyakorlónál, csoportnál.
A fókusz lehet a statikus vagy a dinamikus mozgás, erősítő vagy nyújtó szekvenciák, energizáló vagy csillapító hatású, a szervekre-szervrendszerek ható gyakorlás egyaránt. Vannak gyakorlatok, melyekkel élethelyzeteken vagy érzelmi állapoton dolgozunk. Használunk segédeszközöket is (heveder, tégla, blokk), hogy mindig az egyéni adottságaidnak megfelelően tudj gyakorolni.
Ászana, vezetett mélyrelaxáció, vizualizációs gyakorlatok, pránajána, meditáció, beszélgetések. Ez mind része az óráknak.
Tanfolyamok és foglalkozások, amiket tartok:
- Kezdő, középhaladó és haladó tanfolyamok folyamatosan
- Egyéni foglalkozások
- Komplex nyújtás és oldás workshop
- Jóga és az életed tudatos teremtése tanfolyam
- Akadálymentesítés testtől lélekig workshop
- Mezítlábas futás workshopok
- “Jó, de akkor ki vagyok én" -beszélgetős önismereti workhop
KÉPZÉSEK, KÉPESÍTÉSEK
- Gerinc és jóga tanfolyam (Bene Gerincakadémia)
- Szomatikus gyakorlási módszerek (Sadie Nardini- online képzés)
- Csípő és jóga workshop (a csípőízület védelme) – Varga Judittal
- Kar-váll-csukló és jóga workshop (a kar ízületeinek védelme)- Varga Judittal
- Térd és jóga workhop ( a térdízület védelme)- Varga Judittal
- Yoga Alliance nemzetközi 250 órás hatha -jógaoktatói oklevél (Budapest, Asram Jógaközpont január)
- Asram jógaközpont oktatói továbbképzés sorozatap
- Dharma-program Kádár Zoltánnal (Budapest 2011-től)
- 250 órás okleveles jógaoktatói képzés (Budapest, Asram Jógaközpont 2010 – 2011)
- Gyógy- és sportmasszőri oklevél (Budapest- EFEB 2016. június)
- Svédmasszőri oklevél (Budapest- EFEB 2015. november)
- Tradicionális thai masszőri oklevél (Tata , 2011. augusztus)
- Talpmasszőri oklevél (Tata, 2011. szeptember)
-
Egyéb.: Okl. építészmérnök BME ( Budapest 2008.)
Helyek:
- Oxigén Klub (Tata, 2023-tól)
- Buddha Gym (Tata, 2018-tól folyamatosan)
- A Magyar Nemzeti Úszóválogatott speciális úszásspecifikus jógaoktatója (Győri kerettagok, 2016 szeptemberől)
- Virasana stúdió (Győr, 2016-2017)
- Silverblade Harcművészeti Egyesület ( Tata, 2015-től)
- Aranyhold jóga- és terápiás udvar (Tata, 2013-2014)
- Prána jógaközpont (Tata, 2011-2012)
- Shanti jógaközpont (Tatabánya, 2010-2011)