Jóga nidra, alias mélyrelaxáció- egy technika, amitől minden megváltozhat

Jóga nidra, alias mélyrelaxáció- egy technika, amitől minden megváltozhat A legutóbbi jógaórán merült fel a kérdés: mit lehet tenni azért, hogy a jóga nidra (mélyrelaxáció) ne végződjön álomba zuhanással, úgy 5 percen belül. Ez a probléma sok gyakorlót érint, ezért írok pár gondolatot erről a jelenségről és egyben a jóga nidra gyakorlatáról általában. Számos tanulmány és vizsgálat foglalkozik a jóga nidra eredményeivel és hatásosságával. [Read more...]