Salamba sarvangasana – Gyertya póz

Salamba sarvangasana – Gyertya póz Nyugtatja az idegrendszert, szorongáscsökkentő Szívet tehermentesíti, javítja a keringési rendszer állapotát, visszeres panaszokat enyhítheti Javítja az agyműködést Bélrendszer működését javítja Javítja a gerincoszlop rugalmasságát Erősíti a lábakat, felsőtest izmait, vállakat Tartásjavító Oldja a nyak merevségét Stimulálja a pajzsmirigyet Tonizálja a külső és belső nemi [Read more...]

Bhujangasana – Kobra póz

Hihetetlen, hogy telenyilaztam ezt az ábrát és még így is maradt jó pár dolog, ami ehhez az ászanához információként hozzárendelhető. Látszólag egyszerű gyakorlat és mégis nagyon összehangolt test-tudat munkát igényel. Ráadásul könnyen elrontható, a helytelenül kivitelezett póz pedig akár még ronthat is a tested állapotán. A fókusz itt nem a hátrahajlási képességed növelése, hanem a gerinc nyújtás alatti hajlításának megtanulása, ami a [Read more...]

Setu bandha sarvangasana – Híd tartás

Setu bandha sarvangasana  - Híd tartás Jótékony hatások: Enyhíti a derék és hátfájást Enyhíti a nyak feszültségét Javítja a testtartást, fokozza a felsőtest rugalmasságát Megnyújtja, nyitja a test elülső felszínét Erősíti a láb izmait, farizmokat, hátizmokat és a vállat Stabilizálja a térdízületet Csontritkulás kiegészítő terápiájában van helye Javítja az emésztést, stimulálja a hasüregi és az alhasi szerveket Javítja a pajzsmirigy körüli [Read more...]

Urdhva Mukha Svanasana – Felfelé néző kutya póz

Urdhva Mukha Svanasana  - Felfelé néző kutya póz Amióta Tessa nálunk lakik, minden nap eszembe juttatja, hogy az egész élővilágban egyedül az embernek van szüksége külön „helyreállító” testmozgásra. Tessa napjában többször is elvégzi a saját kis nyújtózását, ami mindössze két póz. Ez a két póz a jógába is bekerült, róla és szőrtársairól elnevezve: Lefelé néző kutya (adho mukha svanasana)  és felfelé néző kutya (urdhva mukha svanasana). A nap [Read more...]