A jógagyakorlás izgi része: a bandhák, vagyis “zárak” használata.
A bandhák a jógagyakorlásban egyszerre jelentenek fizikai zárat és energetikai zárat. Tulajdonképpen az történik, hogy egy adott testrésznél – pl. térd – mindenféle izmok egyszerre történő aktiválásával létrehozunk egy rögzítő, stabilizáló erőt, és így végzünk el egy ászanát. A lényege, hogy a stabilizálás végrehajtásával biztonságosan beleengedheted magad egy adott pózba. Nagyon sok ilyen bandha van testszerte, ízületeknél, nyaknál, has és gát területe stb. Ezeket órán tanuljuk, most nem is részletezem, mert ez egy óriási anyag, viszont fizikai szempontból annyit fontos megjegyeznem, hogy ezek használata elengedhetetlen a sérülések megelőzésében vagy rehabilitálásában vagy egyáltalán egy jógapóz jótékony hatásainak elérésében. Ha csak fotón nézel egy ászanát, ezek a finom beállítások nem is fognak rajta látszani. Ezért is nem árt néha elmenni órára 😊.
Ha energetikailag nézzük, a zár szó nem is biztos, hogy a legmegfelelőbb elnevezés, számomra inkább olyasmi, mint valami információs hálózatban a csomópontok, ahol valami szerkezet fogadja, majd a megfelelő irányba állítja az ott átáramló információfolyamot. Ott abban a pontban keletkezik egy kis tömörülés, aztán jön az „eligazítás”.
A megtanulásuk kissé időigényes, de kellő gyakorlás után szinte automatikussá válnak. És amit pluszba beletesznek a gyakorlásodba, az borzasztóan izgalmas. Tudom, hogy a hozzám járók szeretik, ha rajzolok – persze nem azért, mert tudok -, ezért lerajzoltam nektek, milyen például számomra a bandhák használata nélküli és az azokkal való gyakorlás közötti különbség 🙂 . Ha a pókháló a tested és az energiahálózatod, akkor a bandhák ennek a pókhálónak a csomópontjai és rögzítési pontjai. A lila szín akar lenni az energiád.
Ahogy létrehozod ezeket a rögzítéseket, a háló rugalmasan kifeszül, és onnantól szabadon áramlik benne az életerőd. Egyrészt a testben ettől megszűnik az erőlködés, másrészt ezt az energetikai áramlást érezni lehet közben (iszonyú jó érzés), ami pedig egy következő szintjére visz a jógagyakorlásnak.
Gyakoroljátok 🙂 !
Szabina