Azt hiszem, ez az egyik olyan ászana, amelynek 20 év gyakorlás után sem értem még a végére. Mindig van benne további tanulnivaló. Ez persze az összes ászanára érvényes, de számomra a trikonasana- bár kezdő szintű ászanának minősül- a nehéz pózok közé tartozik. Az ábrára rá sem fér az összes instrukció, amit eddig ismerek vele kapcsolatban.
Terápiás hatásai többek között:
• Erősíti a láb és csípő izomzatát, a törzs izmait
• Enyhíti a derék- és hátfájást, javítja a testtartást
• Növeli a test rugalmasságát
• Elősegíti a fogyást
• Hasüregi szerveket stimulálja, javítja az emésztést, vérképzést, bélműködést
• Fizikai és mentális állóképességet ad
• Intenzíven emeli a testtudatosságot
• Feszültségoldó
Ellenjavallatok: Kezeletlen szív problémák, előrehaladott ízületi artrózis (pl. térd, csípő)
Módosításokkal:
• magas vérnyomás esetén
• menstruáció esetén
• gerincproblémák esetén