Salamba sarvangasana – Gyertya póz
- Nyugtatja az idegrendszert, szorongáscsökkentő
- Szívet tehermentesíti, javítja a keringési rendszer állapotát, visszeres panaszokat enyhítheti
- Javítja az agyműködést
- Bélrendszer működését javítja
- Javítja a gerincoszlop rugalmasságát
- Erősíti a lábakat, felsőtest izmait, vállakat
- Tartásjavító
- Oldja a nyak merevségét
- Stimulálja a pajzsmirigyet
- Tonizálja a külső és belső nemi szerveket
Ellenjavallatok:
- Menstruáció idején
- Várandósság idején
- Kezeletlen magas vérnyomás
- Nyaki gerincszakasz sérülései, krónikus elváltozásai (porckorong problémák, elcsúszott csigolya stb.)
- Akut vállsérülés esetén
- Fogászati beavatkozások után
- Magas szemnyomás, retinaleválás gyanúja vagy szürkehályog esetén
- Gyulladás szemben, fogban, fülben, arcüregben
- Szívbetegség esetén
Alternatív póz: Viparita karani mudra – fél gyertya állás