Adho mukha svanasana – Lefelé néző kutya póz/Hegytartás

Adho mukha svanasana – Lefelé néző kutya póz/Hegytartás

Adho mukha svanasana – Lefelé néző kutya póz/Hegytartás

Talán ez a póz történik meg legtöbbször egy jógaórán, nem véletlenül, hiszen a sokrétű pozitív hatása mellett, a többi póz közötti átmenetként, egyfajta kiegyenlítő nyújtás, a test “újraközpontozása”.

  •  Nyugtatja az elmét, stresszoldó
  • Oldja az enyhe depressziót
  • Gyors energiaszint növelő póz, fáradtság kimerültség esetén ez egy alapgyakorlat
  • Enyhíti a hátfájást, lazítja a nyakizmokat
  • Nyútja, nyitja a mellkast
  • Nyújtja a vállakat, hátulsó combizmokat, vádlit
  • Aktivizálja a lábboltozatot
  • Erősíti a karokat, lábakat
  • Enyhíti a menopauza tüneteit
  • Menstruáció alatt módosításokkal végezve enyhíti a kellemetlen közérzetet
  • Segít megelőzni a csontritkulást
  • Erősíti az emésztést
  • Enyhíti a fejfájást (kivéve migrén esetén)
  • Segít álmatlanság esetén

Ne végezd vagy kérj tanácsot a módosításhoz ilyenkor:

Hasmenés, kéztőalagút szindróma, terhesség utolsó harmadában, kezeletlen magas vérnyomás

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .