Setu bandha sarvangasana – Híd tartás

Setu bandha sarvangasana  – Híd tartás

Jótékony hatások:

  • Enyhíti a derék és hátfájást
  • Enyhíti a nyak feszültségét
  • Javítja a testtartást, fokozza a felsőtest rugalmasságát
  • Megnyújtja, nyitja a test elülső felszínét
  • Erősíti a láb izmait, farizmokat, hátizmokat és a vállat
  • Stabilizálja a térdízületet
  • Csontritkulás kiegészítő terápiájában van helye
  • Javítja az emésztést, stimulálja a hasüregi és az alhasi szerveket
  • Javítja a pajzsmirigy körüli szövetek keringését
  • Javítja a tüdőkapacitást
  • Javítja a koncetrációt
  • Enyhíti az izgatottságot, segíti a jobb alvást
  • Kiegészítő gyakorlat depresszió esetén

Ellenjavallat:

  • Nyak sérülése esetén (konzultálj az oktatóddal)

Tipp:

  • Ha nem tudod a csípőt megtartani, támaszd alá jógatéglával. Ugyanez a helyzet ha resztoratív gyakorlásban használod a pózt.

Vélemény, hozzászólás?

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .