Virabhadrasana II- Harcos póz II
Terápiás hatásai többek között:
• Erősíti a láb és csípő és felsőtest izomzatát
• Erősíti a kar és vállöv izomzatát
• stabilizálja a boka és térd ízületet
• Javítja a testtartást
• Javítja a csípőízület mobilitását
• Erősíti a tüdőt, szívet, az egész keringési rendszert
• Fizikai és mentális állóképességet ad, erősíti a koncentrációt, testtudatot
• Feszültségoldó
Ellenjavallatok: Kezeletlen szív problémák, előrehaladott ízületi artrózis (pl. térd, csípő, boka), ízületi gyulladás
Módosításokkal:
• kezeletlen magas vérnyomás esetén
• menstruáció esetén