Ászana-magyarázó: Vrksasana- Fa állás

Hatásai:
• Erősíti a láb, csípő izomzatát
• Javítja a talp hosszanti boltozatainak és a keresztboltozat megtartottságát
• Javítja a testtartást
• Helyesen végezve stabilizálja a boka, térd és csípőízületet
• Az emelt láb aktív mozgástartományon belüli nyújtást-nyitást hoz létre a comb és csípő területén
• Nyújtja a váll területét
• Erősíti a felső testet
• Fejleszti az egyensúlyérzéket
• Fizikai és mentális állóképességet ad, fokozza a koncentrációs képességet
• Energiaszint növelő póz

Ellenjavallatok:
• Szédülés, fejfájás esetén
• A láb vagy csípő Ízületeinek gyulladása esetén
• Magas vérnyomás esetén módosításokka