Harmadik feladat: Életerő
Napi háromszor, a reggeli órákban, dél körül és estefelé határozd meg az aktuális energiaszintedet egy ötös skálán. Az 5 jelenti a 100%-ot, az 1 pedig az éppen az életben maradáshoz szükséges állapotot. Jegyezd fel az értékeket! Minden nap végén határozd meg az aznapi átlagodat is.
Haladó szint: Egyszerre háromféle energiaszintet vizsgálj: 1. fizikai (ez a testedre vonatkozik), 2. szellemi (vagyis épp mennyire energikus és összeszedett a gondolkodásod), 3. érzelmi (azaz milyen mértékben tudsz érzelmileg pozitívan és harmonikusan kapcsolódni a környezetedhez és magadhoz).
Mi is ez?
Előzmény: Az Akadálymentesítés c. írás folytatásaként útjára indítok egy cikksorozatot pár perces egyszerű gyakorlatokkal, melyek mindegyike egy kis gyakorlati támogatás, és egyben kicsi, de konkrét lépés a cikkben megfogalmazott célok felé, ami tulajdonképpen mindaz a pozitív változás, amit az életedben és magadon szeretnél látni.
Milyen jellegű gyakorlatokra számíthatsz? Lesznek átgondolásra vagy újraértelmezésre serkentő gondolatkísérletek, tudatosságot, önismeretet, koncentrációt vagy relaxációs képességet fejlesztő feladatok, bármikor végezhető egyszerű fizikai vagy vizualizációs, stresszoldó vagy energetizáló gyakorlatok.
A gyakorlatok heti rendszerességgel fognak megjelenni az oldalon, lesznek közöttük egyszeri feladatok és lesznek olyanok is, amit minél többször érdemes elővenni.
Javaslom, hogy ha elszántad magad, vezess egy mini-naplót a gyakorlatokkal kapcsolatos tapasztalataidról. És ha van kérdésed vagy bármilyen visszajelzésed, írd meg bátran e-mailben vagy kommentben.
Buddha: „ A legnagyobb baj, hogy azt hiszed, van időd.” Szóval ne hagyj elmenni egy napot sem anélkül, hogy tettél volna valamit azért, amitől értelmezhetőnek és boldognak érezheted az életedet! Ezek a feladatok közvetve vagy közvetlenül ezt a célt szolgálják.
Szabina