Életgyakorlatok 2. – Életirányító vektorok: vágyak és félelmek
Második feladat: Életirányító vektorok: vágyak és félelmek
Először írd le egy papírra a legerősebb vágyadat.
Majd írd le a második és a harmadik legerősebb vágyadat.
Írd le a legnagyobb félelmedet.
Írd le a második és harmadik legnagyobb félelmedet.
Egy hétig minden nap vedd elő ezt a papírt, és ellenőrizd, hogy még mindig ugyanaz-e a sorrend és hogy még mindig érvényesnek tartod-e a leírt elemeket.
Minden újbóli megtekintésnél kérdezd meg magadtól:
- Honnan származik ez a vágy vagy ez a félelem?
- Mióta tart?
- Biztosan az enyém? Vagy esetleg átvettem valakitől? Tanultam valahol?
- Van esetleg mögötte egy további vágy vagy félelem, amiből következik? És amögött?
A kérdésekre megpróbálhatsz válaszolni, de az is elég, ha csak fölteszed a kérdést és csak elülteted magadban a nyitottságot, hogy bármilyen válasz lehetséges.
A gyakorlatba inkább érzéssel menj bele, mint logikával. A testedet figyeld miközben írsz és kérdezel.
Akármilyen válaszok érkeznek, egy dolgot tudatosíts magadban: mindig a vágyaid és félelmeid lesznek az életirányító vektoraid, a mozgatórugóid, amik vihetnek jó és rossz irányba is, de sajnos kevés lesz benne az irányításod, vagyis inkább csak sodródni fogsz pozitív és negatív történések között.
Minél több vágyadról és félelmedről leszel tudatos, annál több lesz az esélyed, hogy irányítást vigyél az életedbe. Ez a gyakorlat ehhez visz közelebb. Ezen mozgatóerők megváltoztatása pedig ezután következhet,de az egy másik gyakorlat témája lesz.
Mi is ez?
Előzmény: Az Akadálymentesítés c. írás folytatásaként útjára indítok egy cikksorozatot pár perces egyszerű gyakorlatokkal, melyek mindegyike egy kis gyakorlati támogatás, és egyben kicsi, de konkrét lépés a cikkben megfogalmazott célok felé, ami tulajdonképpen mindaz a pozitív változás, amit az életedben és magadon szeretnél látni.
Milyen jellegű gyakorlatokra számíthatsz? Lesznek átgondolásra vagy újraértelmezésre serkentő gondolatkísérletek, tudatosságot, önismeretet, koncentrációt vagy relaxációs képességet fejlesztő feladatok, bármikor végezhető egyszerű fizikai vagy vizualizációs, stresszoldó vagy energetizáló gyakorlatok.
A gyakorlatok heti rendszerességgel fognak megjelenni az oldalon, lesznek közöttük egyszeri feladatok és lesznek olyanok is, amit minél többször érdemes elővenni.
Javaslom, hogy ha elszántad magad, vezess egy mini-naplót a gyakorlatokkal kapcsolatos tapasztalataidról. És ha van kérdésed vagy bármilyen visszajelzésed, írd meg bátran e-mailben vagy kommentben.
Buddha: „ A legnagyobb baj, hogy azt hiszed, van időd.” Szóval ne hagyj elmenni egy napot sem anélkül, hogy tettél volna valamit azért, amitől értelmezhetőnek és boldognak érezheted az életedet! Ezek a feladatok közvetve vagy közvetlenül ezt a célt szolgálják.
Szabina