A gyógyító póz, ami felkészülést igényel, de megéri!
Az ászanák királya: Salamba sirsasana azaz fejenállás
(a képen a teljes póz illetve a nyak kímélő változat)
Stresszoldó
Energetizáló
Serkenti az agyi vérkeringést
Fiatalító
Stimulálja az agyalapi mirigyet, tobozmirigyet, pajzsmirigyet
Erősíti a vállat, hát- és törzsizmokat
Erősíti a tüdőt
Javítja az emésztést
Nyugtatja az elmét
Javítja az alvás minőségét
Serkenti a vér- és nyirokkeringést
Fejleszti az egyensúlyérzéket
Bátorságot ad
Mint sok póznál, itt is fontos, hogy tudd, mikor nem végezheted illetve mikor végezheted módosításokkal:
- Ha kezeletlen magas vérnyomással küzdesz
- Glaukóma esetén
- Szem- vagy fogászati műtét után
- Menstruáció idején
- Akut hát-, vállsérülés esetén
- Fejfájáskor
- Terhesség első trimesztere, de utána is megfontolandó, és csak gyakorlott jógázóknak
- Nyaki gerinc és vállproblémák esetén a székes variációt megfelelő alternatíva lehet, de ha először próbálod, egyrészt kérd ki a kezelőorvosod véleményét (pl. a nyaki gerincsérvnek és vállsárüléseknek is többféle változata és stádiuma lehet, bizonyos esetekben lehet végezni, más esetekben tilos), másrészt minden esetben kérd tapasztalt jógaoktató segítségét.