A gyógyító póz, ami felkészülést igényel, de megéri!

A gyógyító póz, ami felkészülést igényel, de megéri!

Az ászanák királya: Salamba sirsasana azaz fejenállás

(a képen a teljes póz illetve a nyak kímélő változat)

Stresszoldó

Energetizáló

Serkenti az agyi vérkeringést

Fiatalító

Stimulálja az agyalapi mirigyet, tobozmirigyet, pajzsmirigyet

Erősíti a vállat, hát- és törzsizmokat

Erősíti a tüdőt

Javítja az emésztést

Nyugtatja az elmét

Javítja az alvás minőségét

Serkenti a vér- és nyirokkeringést

Fejleszti az egyensúlyérzéket

Bátorságot ad

Mint sok póznál, itt is fontos, hogy tudd, mikor nem végezheted illetve mikor végezheted módosításokkal:

  • Ha kezeletlen magas vérnyomással küzdesz
  • Glaukóma esetén
  • Szem- vagy fogászati műtét után
  • Menstruáció idején
  • Akut hát-, vállsérülés esetén
  • Fejfájáskor
  • Terhesség első trimesztere, de utána is megfontolandó, és csak gyakorlott jógázóknak
  • Nyaki gerinc és vállproblémák esetén a székes variációt megfelelő alternatíva lehet, de ha először próbálod, egyrészt kérd ki a kezelőorvosod véleményét (pl.  a nyaki gerincsérvnek és vállsárüléseknek is többféle változata és  stádiuma lehet, bizonyos esetekben lehet végezni, más esetekben tilos), másrészt minden esetben kérd tapasztalt jógaoktató segítségét.

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .