Mitől olyan erősek a rendszeresen jógázók?

Egy napi szinten jógázó ember teste érdekes jelenség, ha azt vizsgáljuk, mennyi izomtömeg növelő gyakorlatot végez és ehhez képest milyen erővel bír. A magyarázat nem bonyolult:

• A jóga nagyon kifinomulttá teszi azt a képességedet, hogy a testedben hányféle izomcsoporthoz lesz tudatos hozzáférésed és bírod őket munkára egy időben. Alacsony testtudatossággal ez általában részleges és esetleges.
• Ugyanígy megtanulod az izmok tudatos ellazítását. Ha nem dolgoztatsz egy izmot fölöslegesen (márpedig ez nagyon gyakori), újabb energiákat vagy képes felszabadítani
• A gyakorlás megtartja, növeli az izmaid rugalmasságát, ezzel a növeli a teljesítőképességüket.
• Az egész keringési rendszered folyamatosan karbantartott, ami alapvető a hatékony izommunkához.
• Megnő a mentális állóképességed, ami nélkül nehéz kitartó fizikai erőről beszélni.
• Az erőlködésmentes koncentráció képességét tudod elsajátítani.
• A teljes energia háztartásod működése hatékonyabbá válik

( Az illusztrációt köszönöm Amelie Gershoj-nak! 🙂 )