HOGYAN JÓGÁZZ OTTHON 60 FELETT?
Otthoni gyakorlásra felkészítő kiscsoportos minitanfolyam
Tartja:
- Sinkovits Szabina okl. jógaoktató, gyógy- és sportmasszőr (részletes bemutatkozás itt: Rólam )
- Hites-Kucova Katerina gyógytornász (részletes bemutatkozás itt: Partnereim, segítőim )
Mi a célunk?
Szeretnénk egy egyszerű, de hatékony gyakorlási módszert megtanítani, amivel otthon is bátran nekiállhatsz átmozgatni magad, különös tekintettel ha ebben az időszakban kevesebb lehetőséged van kimozdulni a négy fal közül egy kis aktivitásra.
Mire számíts?
Egy olyan egész testet átmozgató gyakorlási módszerre, ahol a jóga és a gyógytorna eszköztárát, szempontjait ötvözzük.
Mikor érdemes eljönnöd?
- Ha fontosnak érzed, hogy a kor előrehaladtával is megőrizd vagy javítsd a tested rugalmasságát, mozgékonyságát.
- Ha az aktív mozgásod már nem a régi, de kisebb intenzitású testmozgásra képesnek érzed magad.
- Ha krónikus vagy akut mozgásszervi problémád van, mely szükségessé tesz rendszeres mozgást, de alacsonyabb terheléssel.
- Ha szeretnél olyan technikákat megtanulni, ami önállóan is tudsz otthon végezni, segít ellazulni, oldani a stresszt, harmóniába kerülni önmagaddal.
- Ha még nem vagy 60 éves, de a mozgásod nehezített.
Dátum: 2020. október 17. szombat 16:00-18:00
Helyszín: Buddha Gym, Tata, Új út 3.(3. emelet)
Jelentkezési határidő: 2020.10.15 (csütörtök éjfél)
Részvételi díj: 12.000 Ft.
A tanfolyam minimum 6 fővel indul.
Maximális létszám: 10 fő.
A tanfolyam tartalma:
- Két órás foglalkozás, ahol megtanítunk Neked az otthonodban önállóan és bármikor végezhető átmozgató, nyújtó, lazító gyakorlatokat, légző- és relaxációs technikákat.
- Az órai gyakorlatokat 3x 30 percnyi gyakorló videóként megkapod (internetre szükséged lesz otthon, hogy meg tudd nézni bármikor. A videók 6 hónapig lesznek elérhetőek.)
- Létrehozunk egy internetes fórumot, ahol egy hónapon át kérdezhetsz, kérhetsz segítséget a gyakorláshoz. Ez a fórum egy zárt facebook csoport vagy email-es levelező lista lesz, attól függően, hogy melyiket részesítenétek előnyben.
A jelentkezés feltételei:
- A jelentkezési lap kitöltése és beküldése 2020. október 15-ig
- Krónikus vagy akut betegség, sérülés esetén a háziorvosod vagy kezelőorvosod rövid, írásos véleménye, hogy van-e bármilyen tiltás testmozgást érintő kérdésekben (pl. vészes csontritkulás, vérzékenység, gyakori ájulás, szívbetegség, glaukóma, belső vérzés veszélye, akut ízületi gyulladás, rákos megbetegedés.)
- Jelentkezés lemondása 2020. október 13-ig, hogy felszabaduló helyekről ne maradjon le senki, aki szeretne jönni.
Fontos!
- A tanfolyamon lehetsz maszkban is, ha szeretnél, a gyakorlatok kis intenzitásúak, így várhatóan nem fog túlzott kellemetlenséget okozni
- Az eszközeink fertőtlenítve lesznek
- A Buddha Gym-ben ebben az időszakban nagyon kevés látogató várható, így a környezet várhatóan biztonságosabb, mint például egy szombati piac.
Várunk szeretettel:
Szabina és Katerina