HOGYAN JÓGÁZZ OTTHON 60 FELETT?

Otthoni gyakorlásra felkészítő kiscsoportos minitanfolyam 

Tartja:

• Sinkovits Szabina okl. jógaoktató, gyógy- és sportmasszőr (részletes bemutatkozás itt: Rólam )
• Hites-Kucova Katerina gyógytornász   (részletes bemutatkozás itt: Partnereim, segítőim )

Mi a célunk?

Szeretnénk egy egyszerű, de hatékony gyakorlási módszert megtanítani, amivel otthon is bátran nekiállhatsz átmozgatni magad, különös tekintettel ha ebben az időszakban kevesebb lehetőséged van kimozdulni a négy fal közül egy kis aktivitásra.

Mire számíts?

Egy olyan egész testet átmozgató gyakorlási módszerre, ahol a jóga és a gyógytorna eszköztárát, szempontjait ötvözzük.

Mikor érdemes eljönnöd?

• Ha fontosnak érzed, hogy a kor előrehaladtával is megőrizd vagy javítsd a tested rugalmasságát, mozgékonyságát.
• Ha az aktív mozgásod már nem a régi, de kisebb intenzitású testmozgásra képesnek érzed magad.
• Ha krónikus vagy akut mozgásszervi problémád van, mely szükségessé tesz rendszeres mozgást, de alacsonyabb terheléssel.
• Ha szeretnél olyan technikákat megtanulni, ami önállóan is tudsz otthon végezni, segít ellazulni, oldani a stresszt, harmóniába kerülni önmagaddal.
• Ha még nem vagy 60 éves, de a mozgásod nehezített.

Dátum: 2020. október 17. szombat 16:00-18:00

Helyszín: Buddha Gym, Tata, Új út 3.(3. emelet)

Jelentkezési határidő: 2020.10.15 (csütörtök éjfél)

Részvételi díj:  12.000 Ft.

A tanfolyam minimum 6 fővel indul.

Maximális létszám: 10 fő.

A tanfolyam tartalma:

•  Két órás foglalkozás, ahol megtanítunk Neked az otthonodban önállóan és bármikor végezhető átmozgató, nyújtó, lazító gyakorlatokat, légző- és relaxációs technikákat.
• Az órai gyakorlatokat 3x 30 percnyi gyakorló videóként megkapod (internetre szükséged lesz otthon, hogy meg tudd nézni bármikor. A videók 6 hónapig lesznek elérhetőek.)
• Létrehozunk egy internetes fórumot, ahol egy hónapon át kérdezhetsz, kérhetsz segítséget a gyakorláshoz. Ez a fórum egy zárt facebook csoport vagy email-es levelező lista lesz, attól függően, hogy melyiket részesítenétek előnyben.

A jelentkezés feltételei:

• A jelentkezési lap kitöltése és beküldése 2020. október 15-ig
• Krónikus vagy akut betegség, sérülés esetén a háziorvosod vagy kezelőorvosod rövid, írásos véleménye, hogy  van-e bármilyen tiltás testmozgást érintő kérdésekben (pl. vészes csontritkulás, vérzékenység, gyakori ájulás, szívbetegség, glaukóma, belső vérzés veszélye, akut ízületi gyulladás, rákos megbetegedés.)  
• Jelentkezés lemondása 2020. október 13-ig, hogy felszabaduló helyekről ne maradjon le senki, aki szeretne jönni.

Fontos!

• A tanfolyamon lehetsz maszkban is, ha szeretnél, a gyakorlatok kis intenzitásúak, így várhatóan nem fog túlzott kellemetlenséget okozni
• Az eszközeink fertőtlenítve lesznek
• A Buddha Gym-ben ebben az időszakban nagyon kevés látogató várható, így a  környezet várhatóan biztonságosabb, mint például egy szombati piac.

Várunk szeretettel: 

Szabina és Katerina