5 pontos segédlet önutálkozóknak
A Carrie Magazinban megjelent cikkem
Sok mindenért utálhatjuk magunkat, de a leggyakrabban mégis azért szoktuk, mert tudunk valamiről az életünkben, ami változtatásra szorul, és mégis képtelenek vagyunk tenni érte. Leggyakrabban valamilyen félelem akadályoz a változások megvalósításában, megvalósulásában. Az önutálat Ilyenkor tulajdonképpen egy érzelmi válasz arra, hogy az önmagunkkal szemben támasztott elvárásoknak nem feleltünk meg. Az elvárások világa trükkös, mert egy darabig segíthet minket azzá válni, akik lenni szeretnénk, illetve eligazodni a társadalomban. Egy ponton túl azonban óriási és frusztráló akadály lehet. Hogy kinél hol van ez a határpont, teljesen egyéni, sőt, még az egyén életén belül is témakörönként változhat. Eleve az elvárás fogalmával kapcsolatban érdemes gyanakvónak lennünk, és olykor felülvizsgálni, nem cserélhető-e le egy egyszerű „szeretném”-re…
Nézzük, milyen módon érdemes viszonyulnod ehhez a problémához, ha érintve vagy, és nézzünk néhány megoldási javaslatot is:
Tapasztaltad már, hogy az önutálat, hozott érdemi változást az életedbe? Olyasmi módon, ahogy a motornak gyújtást adsz és az elindul. Amely aztán a változás bekövetkeztével csodálatos módon megszüntette az önutálatodat is. Ha igen, alkalmazd bátran! Bátran, de tudatosan, és a tudatosság itt kulcsfontosságú. Az önutálat tudatos, „átkeretezett” eszközként való használatakor az érzelmi energiáidat le tudod adni építő módon. Használd fel ennek az érzelmi energiának a nyers erejét a változáshoz! (Például, ha utálod magad azért, mert nem tudsz lefogyni, menj el futni dühből. De tudj róla. A dühöddel együtt fuss, ne a dühöd elől. Vagy csinálj bármit, amit szeretnél éppen – azzal az energiával, amit épp akkor a dühből nyersz)
Ám ha azon kapod magad, hogy ez mindössze egy érzelmi szokásod, amivel elfoglalod magad addig, amíg egyébként érzelmileg, mentálisan vagy körülmények által blokkolt állapotban vagy, épp ezért változtatásra is képtelen, hagyd abba! Ha nem bizonyul elegendőnek ez az érzelmi töltet a valódi változás elindítására -hiába adagolod magadnak napról napra -, hagyd abba! Ilyenkor ez mindössze egy romboló időtöltés. Ha ráadásul utálod magad még azért is, mert utálod magad, pláne! Ugrás a folytatásért a Carrie Magazin oldalára…
1.