Kezdő Test-összerakó Jógatanfolyam
12 hetes kiscsoportos foglalkozás terápiás szemlélettel
Kurzus indulása: 2021.09.14-től 12 héten át
Időpont: keddenként 17:45-18:45
Jelentkezési határidő: 2021.09.10 . (A részvételi díj megfizetésével jelentkezhetsz – ha szükséged van részletfizetési lehetőségre, jelezd bátran!)
Helyszín: Buddha Gym Sportközpont
Miről lesz szó?
Elindulva az alapoktól végigvesszük, hogyan teheted a jóga eszközeivel egészségesebbé, rugalmasabbá, mozgékonyabbá a testedet. Témánk lesz:
· A helyes testtartás kialakítása
· Alap álló, ülő, fekvő ászanák
· Előre- és hátrahajlások helyes kivitelezése
· A váll, nyak, hát problémáinak enyhítése
· A gerincproblémák enyhítését, gyógyulását segítő gyakorlatok
· Láb és csípő területének erősítése-lazítása
· Ízületek védelme, stabilitása
· Erősítő gyakorlás
· Nyújtás, lazítás
· Stresszoldó gyakorlás
· A légzés szerepe mozgásban
· Mélyrelaxáció, légzőtechnikák, meditáció
· A biztonságos gyakorlás alapjai
· Gyakorlása betegséggel, javallatok, ellenjavallatok
Minimális létszám: 6 fő
Maximális létszám: 10 fő
Díj: 24. 000 Ft. Ha szeretnél élni részletfizetési lehetőséggel, jelezd kérlek!
A díjat a jelentkezési határidőig utalhatod az alábbi számlaszámra: 18400010-10000504-10920152
Kérlek, a közleményben 3 adatot tüntess fel:
1)számlázási neved-címed-adószám
2) kezdő tanfolyam
3) e-mail cím, amire mehet a számla (ezt külön is megírhatod üzenetben)
Ha valamilyen oknál fogva mégsem indul el a tanfolyam (technikai, egészségügyi, létszám stb. akadály), az összeget visszautalom számodra!
Jelentkezés feltétele:
· A tanfolyam díjának elutalása 2021.09.10-ig,
· Egy bemutatkozó levél vagy üzenet (Messenger vagy szabina.sinkovits@gmail.com) , amiben az alábbiakat írd meg számomra:
o Van-e jógás tapasztalatod és ha igen, milyen típusú és mennyi ideje gyakorolsz
o Van-e sérülésed, betegséged, szedett gyógyszered
· Várandósság esetén ezt a tanfolyamot nem javaslom
Ha bármilyen vis major helyzet miatt (oktató betegsége, technikai ok stb.) valamely alkalom meghiúsul, pótoljuk egy későbbi keddi, azonos időpontban.
Ha a járványügyi helyzet úgy alakul, hogy menet közben meg kell szakítani a tanfolyamot, online formában folytatjuk tovább, illetve akinek ez technikailag nem megoldható, annak a tanfolyami összeg időarányos részét visszautalom.
Ha bármi kérdésed van, írj bátran!
Várlak szeretettel!
Szabina
További információk rólam: https://yogasabina.me/