Kezdő Test-összerakó Jógatanfolyam

12 hetes kiscsoportos foglalkozás terápiás szemlélettel

Kurzus indulása: 2021.09.14-től 12 héten át

Időpont:  keddenként 17:45-18:45

Jelentkezési határidő: 2021.09.10 . (A részvételi díj megfizetésével jelentkezhetsz – ha szükséged van részletfizetési lehetőségre, jelezd bátran!)

Helyszín: Buddha Gym Sportközpont

Miről lesz szó?

Elindulva az alapoktól végigvesszük, hogyan teheted a jóga eszközeivel egészségesebbé, rugalmasabbá, mozgékonyabbá a testedet. Témánk lesz:

·         A helyes testtartás kialakítása

·         Alap álló, ülő, fekvő ászanák

·         Előre- és hátrahajlások helyes kivitelezése

·         A váll, nyak, hát problémáinak enyhítése

·         A gerincproblémák enyhítését, gyógyulását segítő gyakorlatok

·         Láb és csípő területének erősítése-lazítása

·         Ízületek védelme, stabilitása

·         Erősítő gyakorlás

·         Nyújtás, lazítás

·         Stresszoldó gyakorlás

·         A légzés szerepe mozgásban

·         Mélyrelaxáció, légzőtechnikák, meditáció

·         A biztonságos gyakorlás alapjai

·         Gyakorlása betegséggel, javallatok, ellenjavallatok

Minimális létszám: 6 fő

Maximális létszám: 10 fő 

Díj: 24. 000 Ft. Ha szeretnél élni részletfizetési lehetőséggel, jelezd kérlek!

A díjat a jelentkezési határidőig utalhatod az alábbi számlaszámra: 18400010-10000504-10920152

Kérlek, a közleményben 3 adatot tüntess fel:

1)számlázási neved-címed-adószám

2) kezdő tanfolyam

3) e-mail cím, amire mehet a számla (ezt külön is megírhatod üzenetben)

Ha valamilyen oknál fogva mégsem indul el a tanfolyam (technikai, egészségügyi, létszám stb. akadály), az összeget visszautalom számodra!

Jelentkezés feltétele:

·         A tanfolyam díjának elutalása 2021.09.10-ig,

·         Egy bemutatkozó levél vagy üzenet (Messenger vagy szabina.sinkovits@gmail.com) , amiben az alábbiakat írd meg számomra:

o   Van-e jógás tapasztalatod és ha igen, milyen típusú és mennyi ideje gyakorolsz

o   Van-e sérülésed, betegséged, szedett gyógyszered

·         Várandósság esetén ezt a tanfolyamot nem javaslom

Ha bármilyen vis major helyzet miatt (oktató betegsége, technikai ok stb.) valamely alkalom meghiúsul, pótoljuk egy későbbi keddi, azonos időpontban.

Ha a járványügyi helyzet úgy alakul, hogy menet közben meg kell szakítani a tanfolyamot, online formában folytatjuk tovább, illetve akinek ez technikailag nem megoldható, annak a tanfolyami összeg időarányos részét visszautalom.

Ha bármi kérdésed van, írj bátran!

Várlak szeretettel!

Szabina

További információk rólam: https://yogasabina.me/