Középhaladó Hatha-jóga tanfolyam

Középhaladó Hatha-jóga tanfolyam terápiás szemlélettel – 12 alkalmas, kiscsoportos foglalkozás

Kurzus indulása: 2021.09.16-től 12 héten át

Időpont: csütörtökönként 17:45-18:45

Jelentkezési határidő: 2021.09.13. (A részvételi díj befizetésével jelentkezhetsz – ha szükséged van részletfizetési lehetőségre, jelezd bátran!)

Helyszín: Buddha Gym Sportközpont

Honnan tudom eldönteni, hogy nekem való-e ez a tanfolyam? – Nos, ez az órasorozat Neked való, ha

  • legalább egy éve gyakorolsz valamilyen jóga stílust, legalább heti rendszerességgel, lehetőleg nem csak online, hanem végzett oktatónál is,
  • az alap ászanákkal tisztában vagy, az nem számít, hogy a szerinted ideálishoz képest hol tartasz  a gyakorlásukban,
  • néhányszor gyakoroltad már az alábbi alap pránajáma technikákat: nadi sodhana (váltott orrlyukú légzés), kapalabhati (fújtató légzés),
  • ismerősen cseng az a szó, hogy bandha, ha gyakoroltál is bandhákat, még jobb.
  • tisztában vagy az egészségi állapotodnak megfelelő esetleges ellenjavallatokkal

Ha bizonytalan vagy, bátran keress, segítek dönteni!

Mivel fogunk foglalkozni?

  • Álló, ülő, fekvő ászanák elmélyítése
  • Előre-,  oldalra- és hátrahajlások, csavaró gyakorlatok elmélyítése
  • Mozgásszervi problémák enyhítése és megelőzése tematikusan: gerinc, váll-nyak, térd, csípő, boka stb.
  • Fordított ászanák
  • Erősítő gyakorlás
  • Nyújtás, lazítás
  • Stresszoldás haladó szinten
  • A test és lélek munkájának összekötése a gyakorlásban
  • Bandhák szerepe a biztonságos gyakorlásban
  • Mélyrelaxáció
  • Pránajáma technikák elmélyítése
  • Meditáció

Minimális létszám: 6 fő

Maximális létszám: 10 fő 

Díj: 24. 000 Ft. Ha szeretnél élni részletfizetési lehetőséggel, jelezd kérlek!

A díjat a jelentkezési határidőig utalhatod az alábbi számlaszámra: 18400010-10000504-10920152

Kérlek, a közleményben 3 adatot tüntess fel:

1)számlázási neved-címed-adószámod

2) kezdő tanfolyam

3) e-mail cím, amire mehet a számla (ezt külön is megírhatod üzenetben)

Ha valamilyen oknál fogva mégsem indul el a tanfolyam (technikai, egészségügyi, létszám stb. akadály), az összeget visszautalom számodra!

Jelentkezés feltétele:

  • A tanfolyam díjának elutalása 2021.09.13-ig,
  • Egy bemutatkozó levél vagy üzenet (Messenger vagy szabina.sinkovits@gmail.com) , amiben az alábbiakat írd meg számomra:
  • milyen típusú és rendszerességű jógagyakorlás van mögötted
  • Van-e sérülésed, betegséged, szedett gyógyszered
  • Várandósság esetén ezt a tanfolyamot nem javaslom

Ha bármilyen vis major helyzet miatt (oktató betegsége, technikai ok stb.) valamely alkalom meghiúsul, pótoljuk egy későbbi csütörtöki, azonos időpontban.

Ha a járványügyi helyzet úgy alakul, hogy menet közben meg kell szakítani a tanfolyamot, online formában folytatjuk tovább, illetve akinek ez technikailag nem megoldható, annak a tanfolyami összeg időarányos részét visszautalom.

Ha bármi kérdésed van, írj bátran!

Várlak szeretettel!

Szabina

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .