Kezdő Test-összerakó Jógatanfolyam 2021. januártól újra!

Akár karácsonyi ajándéknak!

12 hetes foglalkozás terápiás szemlélettel

Kurzus indulása: 2022.01.07-től 12 héten át

Időpont: péntekenként 18:10-19:20 (70 perc)

Jelentkezési határidő: 2021.12.31 . (A részvételi díj megfizetésével jelentkezhetsz, mellyel egyben a helyedet is biztosítod – ha szükséged van részletfizetési lehetőségre, jelezd bátran!)

Helyszín: Buddha Gym Sportközpont

Miről lesz szó?

Elindulva az alapoktól végigvesszük, hogyan teheted a jóga eszközeivel egészségesebbé, rugalmasabbá, mozgékonyabbá a testedet. Témánk lesz:

A helyes testtartás kialakítása
Alap álló, ülő, fekvő ászanák
Előre- és hátrahajlások helyes kivitelezése
A váll, nyak, hát problémáinak enyhítése
A gerincproblémák enyhítését, gyógyulását segítő gyakorlatok
Láb és csípő területének erősítése-lazítása
Ízületek védelme, stabilitása
Erősítő gyakorlás
Nyújtás, lazítás
Stresszoldó gyakorlás
A légzés szerepe mozgásban
Mélyrelaxáció, légzőtechnikák, meditáció
A biztonságos gyakorlás alapjai
Gyakorlása betegséggel, javallatok, ellenjavallatok

Maximális létszám: 18 fő

(Minimális létszám: 8 fő)

Részvételi díj: 25. 000 Ft. Ha szeretnél élni részletfizetési lehetőséggel, jelezd kérlek!

A díjat a jelentkezési határidőig utalhatod az alábbi számlaszámra: 18400010-10000504-10920152

Kérlek, a közleményben 3 adatot tüntess fel:

1)számlázási neved-címed-adószám

2) kezdő tanfolyam

3) e-mail cím, amire mehet a számla (ezt külön is megírhatod üzenetben)

Ha valamilyen oknál fogva mégsem indul el a tanfolyam (technikai, egészségügyi, létszám stb. akadály), az összeget visszautalom számodra!

Jelentkezés feltétele:

A tanfolyam díjának elutalása 2021.12.31-ig – a maximált létszám miatt
Egy bemutatkozó levél vagy üzenet (Messenger vagy szabina.sinkovits@gmail.com) , amiben az alábbiakat írd meg számomra:
Van-e jógás tapasztalatod és ha igen, milyen típusú és mennyi ideje gyakorolsz
Van-e sérülésed, betegséged, szedett gyógyszered
Várandósság esetén ezt a tanfolyamot nem javaslom

Ha bármilyen vis major helyzet miatt (oktató betegsége, technikai ok stb.) valamely alkalom meghiúsul, pótoljuk egy későbbi, azonos időpontban.

Ha a járványügyi helyzet úgy alakul, hogy menet közben meg kell szakítani a tanfolyamot, online formában folytatjuk tovább, illetve akinek ez technikailag nem megoldható, annak a tanfolyami összeg időarányos részét visszautalom.

Szükséges eszközök: Amennyiben lehetőséged van rá, hozz saját matracot higiéniai megfontolások miatt, jógahevedert, téglát, plédet biztosítok.

Ha bármi kérdésed van, írj bátran!

Várlak szeretettel!

Szabina