Kezdő Test-összerakó Jógatanfolyam 2021. januártól újra!
Akár karácsonyi ajándéknak!
12 hetes foglalkozás terápiás szemlélettel
Kurzus indulása: 2022.01.07-től 12 héten át
Időpont: péntekenként 18:10-19:20 (70 perc)
Jelentkezési határidő: 2021.12.31 . (A részvételi díj megfizetésével jelentkezhetsz, mellyel egyben a helyedet is biztosítod – ha szükséged van részletfizetési lehetőségre, jelezd bátran!)
Helyszín: Buddha Gym Sportközpont
Miről lesz szó?
Elindulva az alapoktól végigvesszük, hogyan teheted a jóga eszközeivel egészségesebbé, rugalmasabbá, mozgékonyabbá a testedet. Témánk lesz:
- A helyes testtartás kialakítása
- Alap álló, ülő, fekvő ászanák
- Előre- és hátrahajlások helyes kivitelezése
- A váll, nyak, hát problémáinak enyhítése
- A gerincproblémák enyhítését, gyógyulását segítő gyakorlatok
- Láb és csípő területének erősítése-lazítása
- Ízületek védelme, stabilitása
- Erősítő gyakorlás
- Nyújtás, lazítás
- Stresszoldó gyakorlás
- A légzés szerepe mozgásban
- Mélyrelaxáció, légzőtechnikák, meditáció
- A biztonságos gyakorlás alapjai
- Gyakorlása betegséggel, javallatok, ellenjavallatok
Maximális létszám: 18 fő
(Minimális létszám: 8 fő)
Részvételi díj: 25. 000 Ft. Ha szeretnél élni részletfizetési lehetőséggel, jelezd kérlek!
A díjat a jelentkezési határidőig utalhatod az alábbi számlaszámra: 18400010-10000504-10920152
Kérlek, a közleményben 3 adatot tüntess fel:
1)számlázási neved-címed-adószám
2) kezdő tanfolyam
3) e-mail cím, amire mehet a számla (ezt külön is megírhatod üzenetben)
Ha valamilyen oknál fogva mégsem indul el a tanfolyam (technikai, egészségügyi, létszám stb. akadály), az összeget visszautalom számodra!
Jelentkezés feltétele:
- A tanfolyam díjának elutalása 2021.12.31-ig – a maximált létszám miatt
- Egy bemutatkozó levél vagy üzenet (Messenger vagy szabina.sinkovits@gmail.com) , amiben az alábbiakat írd meg számomra:
- Van-e jógás tapasztalatod és ha igen, milyen típusú és mennyi ideje gyakorolsz
- Van-e sérülésed, betegséged, szedett gyógyszered
- Várandósság esetén ezt a tanfolyamot nem javaslom
Ha bármilyen vis major helyzet miatt (oktató betegsége, technikai ok stb.) valamely alkalom meghiúsul, pótoljuk egy későbbi, azonos időpontban.
Ha a járványügyi helyzet úgy alakul, hogy menet közben meg kell szakítani a tanfolyamot, online formában folytatjuk tovább, illetve akinek ez technikailag nem megoldható, annak a tanfolyami összeg időarányos részét visszautalom.
Szükséges eszközök: Amennyiben lehetőséged van rá, hozz saját matracot higiéniai megfontolások miatt, jógahevedert, téglát, plédet biztosítok.
Ha bármi kérdésed van, írj bátran!
Várlak szeretettel!
Szabina