Gondolkodás a térd halála – és még sok minden másé

Gondolkodás a térd halála - és még sok minden másé  (Kiegészítés a tudatos futás c. íráshoz) Tegnap egy barátomnak „ventiláltam” egy jót néhány esemény kapcsán. Aztán írtam neki, hogy ezt most abba is hagyom, mert be kell fejeznem egy cikket, ami a ventilálás hasztalanságáról szól . Ez lenne az. Kicsit hosszú lett, manapság már a hasonló irományok elé illik odaírni, hogy „Vigyázat, olvasási idő 5 perc!” A legutóbbi tudatos futásról szóló [Read more...]

Tudatos Futás – a szokásos technikákon túl egy szokatlan módszer, amivel növelheted a teljesítményedet, hatékonyságodat és a futásod biztonságosságát

Tudatos futás – a szokásos technikákon túl egy szokatlan módszer, amivel növelheted a teljesítményedet, hatékonyságodat és a futásod biztonságosságát Ez a cikk most nem a szűken vett fizikai mozgástechnikával fog foglalkozni (nagyon sok jó idekapcsolódó módszer létezik már, velünk pl. nemrég a mezítlábas futótechnikát tanulhattátok), hanem egy kicsit azon túl mozdulunk, a technika finomabb fizikai formájára helyezve hangsúlyt, olyan [Read more...]

Életgyakorlatok 14. Elengedés és elfogadás helyett – megoldatlan élethelyzetek egy más megközelítésben

Életgyakorlatok 14. Elengedés és elfogadás helyett... - Megoldatlan élethelyzetek egy más megközelítésben   Engedd el! Fogadd el! Az a gyanúm, hogy ezeket a ma oly gyakran használt divatos felszólításokat mindenki érteni véli és valójában szinte senki nem képes eleget tenni nekik. Elengedtél valaha haragot, neheztelést, de akár problémás vonzódást valaki iránt csak felszólításra? Akár önmagad felszólítására? Hiába tudtad pontosan, hogy például [Read more...]

Életgyakorlatok 13. – Elmulasztottad-e az önmegvalósítást?

Életgyakorlatok 13. - Elmulasztottad-e az önmegvalósítást? A napokban Danival beszélgettünk a zenész lét és nemlét dolgairól, ebből a beszélgetésből ugrott elő a gondolat, hogy pár szót írok az önmegvalósítás témájáról, ami nyilván nem csak a zenészek életében szokott meglehetős gyakorisággal felbukkanni, hanem mindenkinél, aki a maslow piramison nagyobb gyakorisággal tartózkodik a felsőbb zónákban, mint az alsókban. Mindenkinek van egy saját [Read more...]

Hogyan jógázz otthon 60 felett? – otthoni gyakorlásra felkészítő kiscsoportos minitanfolyam

  HOGYAN JÓGÁZZ OTTHON 60 FELETT? Otthoni gyakorlásra felkészítő kiscsoportos minitanfolyam  Tartja: Sinkovits Szabina okl. jógaoktató, gyógy- és sportmasszőr (részletes bemutatkozás itt: Rólam ) Hites-Kucova Katerina gyógytornász   (részletes bemutatkozás itt: Partnereim, segítőim ) Mi a célunk? Szeretnénk egy egyszerű, de hatékony gyakorlási módszert megtanítani, amivel otthon is bátran nekiállhatsz átmozgatni magad, különös tekintettel [Read more...]

Életgyakorlatok 12. – “Te mitől maradtál ilyen tündér?”

Életgyakorlatok 12.  "Te mitől maradtál ilyen tündér?" -kérdezte Baktai Ádi egy sihatsu kezelés közben, pár perccel azután, hogy a koromat megkérdezte. (Vagy volt összefüggés, vagy nem.)  Először nem is válaszoltam, mert a nagy belazulásban csak félig halottam a szavakat, meg gondoltam a Tomihoz beszél, mert ők mindig ott piacoznak fölöttem kezelés közben, mint öregasszonyok az uborka fölött. És ugyanebben a pillanat töredékben még az is [Read more...]

Patandzsali és a Metallica – avagy uralod-e az életed?

Patandzsali és a Metallica – avagy uralod-e az életed? Volt a napokban egy csoportos eszmecserénk fb-on pár ismerőssel arról, kinek milyen fiatalkori zene-trauma kísérti még a mai napig is az elméjét, amikor felügyeletlenül hagyja azt, és valami csodálatos feltételes reflex szabadjára bocsájtja például azt, hogy: „…Jaj úgy élvezem én a strandot…”(azonnal elnézést, ha ez valakié). Hogy jön ide Patandzsali aki egyáltalán ki az?! Patandzsali jóga [Read more...]

Jóga-Mezítláb-Minimaraton

Jóga - Mezítláb - Minimaraton Szóval végül minden baljós előjel ellenére,  fogta magát a lábam és megcsinálta. Ha huszonpár évvel ezelőtt, amikor éppen sportolhattam is volna, de nem tettem, a teljesen tónustalan kamasztestemben ücsörgő jótanuló, abszolút a külső elvárások mentén haladó jókislánynak megmutatják 38 éves önmagát- mondjuk ezen a minimaraton finish fotón-, kábé annyit mondott volna, hát… ez elég gáz…meg nem is lehetséges. De legalább [Read more...]

A jógagyakorlás izgi része: a bandhák, vagyis “zárak” használata.

A jógagyakorlás izgi része: a bandhák, vagyis “zárak” használata. A bandhák a jógagyakorlásban egyszerre jelentenek fizikai zárat és energetikai zárat. Tulajdonképpen az történik, hogy egy adott testrésznél – pl. térd - mindenféle izmok egyszerre történő aktiválásával létrehozunk egy rögzítő, stabilizáló erőt, és így végzünk el egy ászanát. A lényege, hogy a stabilizálás végrehajtásával biztonságosan beleengedheted magad egy adott pózba. Nagyon [Read more...]