Author: Sabina
Júniusban újra együtt!
Júniusban újra együtt! Júniusi órarend és infók: https://yogasabina.me/schedule/ Júniustól vegyes üzemmódban folytatódnak a jógaórák: leszünk a teremben is én online is! A nagy terv:A szombati órák már újra a Buddha Gym-ben lesznek, de online is csatlakozhatsz (lásd majd lejjebb, hogyan).A többi [Tovább...]
A “nem tudom” joga
A “nem tudom” joga Olyan érdekes, hogy mindig kényszert érzünk, hogy a körülöttünk lévő eseményeket értelmezzük és állást foglaljunk, de legalább véleményt formáljunk. Akkor is ha átlagemberként nem sok tudás vagy tapasztalat van a birtokunkban bizonyos témákban. Koronavírus, 5G, élet a halál után [Tovább...]
Jóga nidra, alias mélyrelaxáció- egy technika, amitől minden megváltozhat
Jóga nidra, alias mélyrelaxáció- egy technika, amitől minden megváltozhat A legutóbbi jógaórán merült fel a kérdés: mit lehet tenni azért, hogy a jóga nidra (mélyrelaxáció) ne végződjön álomba zuhanással, úgy 5 percen belül. Ez a probléma sok gyakorlót érint, ezért írok pár gondolatot erről a [Tovább...]
Az online órák rendje a vírushelyzet ideje alatt
Az online órák rendje a vírushelyzet ideje alatt Itt megtalálsz minden információt: https://yogasabina.me/schedule/
Életgyakorlatok 11. – A hibás csavartól az életed értelméig és hozzá egy ászana
Életgyakorlatok 11. – A hibás csavartól az életed értelméig és hozzá egy ászana Van az a tréning, amit valószínűleg az összes multiban dolgozó ismer, az 5 miért problémamegoldási módszer. Ha például egy felvásárló észleli hogy a leszállított csavarjai hibásak, teszem azt megszakadt a menet, ez [Tovább...]
Életgyakorlatok 10. – Hogyan érdemes élni? Hogyan nem érdemes élni?
Életgyakorlatok 10. Hogyan érdemes élni? Hogyan nem érdemes élni? Képzeld úgy az életed, mint a nagy festők képeit, ahogy készülnek. Először egy rajvázlat. De az már olyankor is kerek egész, amikor az első vonalak felkerülnek. Már szinte ekkor bekeretezhető lenne. Valójában a kép [Tovább...]
Mitől olyan erősek a rendszeresen jógázók?
Mitől olyan erősek a rendszeresen jógázók? Egy napi szinten jógázó ember teste érdekes jelenség, ha azt vizsgáljuk, mennyi izomtömeg növelő gyakorlatot végez és ehhez képest milyen erővel bír. A magyarázat nem bonyolult: A jóga nagyon kifinomulttá teszi azt a képességedet, hogy a [Tovább...]
Karácsonyi túlélő gyakorlatok
Karácsonyi túlélő gyakorlatok Rengeteg emésztést javító gyakorlat létezik a jógában. Íme néhány egyszerűbb az ünnepi menü mellé: Oldalsó nyújtózás Feküdj a bal oldaladra, tenyereidet tedd egymásra, bokák egymás felett. Lélegezz 9-szer, majd végezd el a másik oldalra is. [Tovább...]
Ászana-magyarázó: Adho mukha svanasana – Lefelé néző kutya póz/Hegytartás
Adho mukha svanasana - Lefelé néző kutya póz/Hegytartás Adho mukha svanasana - Lefelé néző kutya póz/Hegytartás Talán ez a póz történik meg legtöbbször egy jógaórán, nem véletlenül, hiszen a sokrétű pozitív hatása mellett, a többi póz közötti átmenetként, egyfajta kiegyenlítő nyújtás, [Tovább...]