Matracpszichológus rovat: Jógapszichológia- terápiás eszközök az órán Az elmúlt pár jógaórán az életünket összetartó és szétcincáló erők egyensúlyával foglalkoztunk, mindezt beleszőve az ászana gyakorlásba. A jógagyakorlásod kitűnő terep az önismeretre, megismerheted a személyiséged [Tovább...]
Virabhadrasana II- Harcos póz II Terápiás hatásai többek között: • Erősíti a láb és csípő és felsőtest izomzatát • Erősíti a kar és vállöv izomzatát • stabilizálja a boka és térd ízületet • Javítja a testtartást • Javítja a csípőízület mobilitását • Erősíti a tüdőt, szívet, az egész [Tovább...]
Hiába mozogsz többet, nem égetsz el több kalóriát… és mégis, mozogni… kell! - Szemlélet- és stratégia váltás szükséges a fogyásban A Science magazin egy most februárban megjelent cikke ír egy témáról, amely a fitness és a fogyókúrás módszerek zajos világában még mindig alapvető tételként tartja [Tovább...]
Ászana-magyarázó: Vrksasana- Fa állás Hatásai:• Erősíti a láb, csípő izomzatát• Javítja a talp hosszanti boltozatainak és a keresztboltozat megtartottságát• Javítja a testtartást• Helyesen végezve stabilizálja a boka, térd és csípőízületet• Az emelt láb aktív mozgástartományon belüli [Tovább...]
Szerelemrovat -Második kulcsszó: fejlődés? I. rész Szóval van ez az „elfejlődtünk egymástól” dolog. Ezzel a mondattal általában az a bajom, hogy bár a szavak szintjén egyenragú, mindössze eltérő irányú fejlődést jelentene, mégis rendszerint az a fél, aki kimondja, arra szokott utalni ezzel, hogy [Tovább...]
Szerelemrovat- Első kulcsszó: humorérzék A férjem mondja, hogy miért nem írok végre párkapcsolati dolgokról is, merthogy az fontos lenne, elnézve az emberek párkapcsolaton belüli (vagy kívüli) átlagos boldogságszintjét. Pontosabban boldogtalanságszintjét. Fogok. Mondanám, hogy azért nem írtam [Tovább...]
És Neked van választott drogod? A neurogenezis kutatások kapcsán (neurogenezis: új idegsejtek képződése) kerültek előtérbe az egeres-mókuskerekes kísérletek. Kiderült ugyanis, hogy azoknál az egereknél, akik mókuskerekeztek, a hippocampusukban történő neurogenezis jelentős mértékű is lehet, [Tovább...]
Hogyan változtatja meg az őszinteség az agyadat, és jó-e ez Neked ? A tegnapi témához még egy kis érdekesség. Ugye azzal zártam az élet tudatos teremtéséről szóló pár bekezdést, hogy őszinteség nélkül nem lehet változást létrehozni az életünkben. Ide kapcsolódik egy izgalmas kísérlet, amelyben [Tovább...]
A tudatos teremtésről- tervezés vs spontaneitás Az őszi haladó kurzus extra témája- ami kis házifeladatok sorával egészíti ki a tanfolyamot- az életünk tudatos teremtése. Ez egy óriási lehetőség, ha az ember megtanulja használni, de azért néhány félreértést jó eloszlatni körülötte: Bár ez a [Tovább...]
Szeretnél kreatívabb lenni az életedben? - Unatkozz sokat!- Életgyakorlatok 26. Több kísérlet is foglalkozott az elmúlt évtizedben az unalommal, mint állapottal és annak következményeivel. Egyre inkább afelé mutatnak az eredmények, hogy az unatkozáshoz kapcsolódó negatív asszociációinkat le kell [Tovább...]