Életgyakorlatok 8. Az alábbi egy amolyan bemelegítő gyakorlat. Szerepe, hogy segítse az életed „kitisztázását” és hogy ezzel visszanyerd az életerődet. Tisztítani olyan dolgok elengedésével lehetséges, amiket kisebb-nagyobb kövekkel teli zsákként cipelsz a hátadon, ezzel fárasztóvá, [Tovább...]
Életgyakorlatok 7. Előítéletek, prekoncepciók Az előítéleteinket, prekoncepciónkat érdemes időről időre felülvizsgálni, mert nagyban tudják akadályozni a világban való tájékozódásunkat, más emberek és események megértését, céljaink elérését. Előítéleteink lehetnek idegenekkel, barátokkal, [Tovább...]
Egy annyira nyugati ország, hogy szinte már keleti – szubjektív körkép, egy hagyma első rétege Érdekes a repülőről leszállva belépni Képeslapországba, ahol a szűk üléssorokból és a kialvatlanságtól szűk látómezőből egy olyan közegbe lehet lépni, ahol szinte kitágul a tér, olyan, mintha egy szokásos [Tovább...]
Életgyakorlatok 6. Gyors tehermentesítő gyakorlat Ezt a gyakorlatot egyedül, de legalább is viszonylag zavartalan körülmények között végezd, amikor elő tudsz irányozni magad számára 5-10 percet. Feküdj le a földre vagy ülj le egy székre egyenes háttal, lábak párhuzamosak, talpak a földre [Tovább...]
Életgyakorlatok 5. Egy fontos gyakorlat időhiányosoknak Ezt a gyakorlatot végezd minden olyan helyzetben, ahol egyedül gyalogolsz, esetleg futsz, várakozol vagy tömegközledesz. Lehet ez akár olyan rövid időtartam is, amíg a munkahelyeden átmész egyik irodából a másikba. lépés: Tudatosítsd, hogy [Tovább...]
Most csak egy rövidke elmélkedni való erre a szívecskés hátterű napra. Mit jelent a párkapcsolatokban a „túl” közel? Túl sok közös teret? Túl sok közös időt? Túl sok közös tevékenységet? Azt gondolom, hogy önmagában egyiket sem jelenti. Annál inkább a köztünk lévő udvariasság és a másik ember [Tovább...]
Domináns életérzés Feladat erre a hétre: Minden nap végén írd le a napodat leginkább jellemző domináns érzelmet vagy lelki állapotot. Például: örömteli, unalom, lelkes, kiégettség, izgatottság, szomorúság, tettvágy, adakozó, félelem, megfelelés, sóvárgás, harag, féltékenység, nyugodt, büszkeség, [Tovább...]
Harmadik feladat: Életerő Napi háromszor, a reggeli órákban, dél körül és estefelé határozd meg az aktuális energiaszintedet egy ötös skálán. Az 5 jelenti a 100%-ot, az 1 pedig az éppen az életben maradáshoz szükséges állapotot. Jegyezd fel az értékeket! Minden nap végén határozd meg az [Tovább...]
Életgyakorlatok 2. - Életirányító vektorok: vágyak és félelmek Második feladat: Életirányító vektorok: vágyak és félelmek Először írd le egy papírra a legerősebb vágyadat. Majd írd le a második és a harmadik legerősebb vágyadat. Írd le a legnagyobb félelmedet. Írd le a második és harmadik [Tovább...]
Az Akadálymentesítés c. írás folytatásaként útjára indítok egy cikksorozatot pár perces egyszerű gyakorlatokkal, melyek mindegyike egy kis gyakorlati támogatás, és egyben kicsi, de konkrét lépés a cikkben megfogalmazott célok felé, ami tulajdonképpen mindaz a pozitív változás, amit az [Tovább...]