Életgyakorlatok 6. Gyors tehermentesítő gyakorlat Ezt a gyakorlatot egyedül, de legalább is viszonylag zavartalan körülmények között végezd, amikor elő tudsz irányozni magad számára 5-10 percet. Feküdj le a földre vagy ülj le egy székre egyenes háttal, lábak párhuzamosak, talpak a földre [Tovább...]
Életgyakorlatok 5. Egy fontos gyakorlat időhiányosoknak Ezt a gyakorlatot végezd minden olyan helyzetben, ahol egyedül gyalogolsz, esetleg futsz, várakozol vagy tömegközledesz. Lehet ez akár olyan rövid időtartam is, amíg a munkahelyeden átmész egyik irodából a másikba. lépés: Tudatosítsd, hogy [Tovább...]
Most csak egy rövidke elmélkedni való erre a szívecskés hátterű napra. Mit jelent a párkapcsolatokban a „túl” közel? Túl sok közös teret? Túl sok közös időt? Túl sok közös tevékenységet? Azt gondolom, hogy önmagában egyiket sem jelenti. Annál inkább a köztünk lévő udvariasság és a másik ember [Tovább...]
Domináns életérzés Feladat erre a hétre: Minden nap végén írd le a napodat leginkább jellemző domináns érzelmet vagy lelki állapotot. Például: örömteli, unalom, lelkes, kiégettség, izgatottság, szomorúság, tettvágy, adakozó, félelem, megfelelés, sóvárgás, harag, féltékenység, nyugodt, büszkeség, [Tovább...]
Harmadik feladat: Életerő Napi háromszor, a reggeli órákban, dél körül és estefelé határozd meg az aktuális energiaszintedet egy ötös skálán. Az 5 jelenti a 100%-ot, az 1 pedig az éppen az életben maradáshoz szükséges állapotot. Jegyezd fel az értékeket! Minden nap végén határozd meg az [Tovább...]
Életgyakorlatok 2. - Életirányító vektorok: vágyak és félelmek Második feladat: Életirányító vektorok: vágyak és félelmek Először írd le egy papírra a legerősebb vágyadat. Majd írd le a második és a harmadik legerősebb vágyadat. Írd le a legnagyobb félelmedet. Írd le a második és harmadik [Tovább...]
Az Akadálymentesítés c. írás folytatásaként útjára indítok egy cikksorozatot pár perces egyszerű gyakorlatokkal, melyek mindegyike egy kis gyakorlati támogatás, és egyben kicsi, de konkrét lépés a cikkben megfogalmazott célok felé, ami tulajdonképpen mindaz a pozitív változás, amit az [Tovább...]
Boldog Újévet, kedves Olvasóm! Neked még megvan a december végi lazulásból kinyert január eleji energiatartalékod? Arról az erőről beszélek, ami elindítja a fantáziádat egy jobb életről, azzal a határozott érzéssel, hogy lesz is erőd végigvinni a vágyott, az évek során az elodázásban kumulálódott [Tovább...]
Ezt az írást egy pár hete posztolt a The Economist pszichológiai témájú cikke ihlette, amiben a „nem gondolkodás” vagyis inkább a „gondolatnélküliség” állapotában rejlő lehetőségeket feszegette az író. A lényeg nagyjából az volt, hogy az elmének a tudatosan ürített állapota miként segít jó és [Tovább...]
Kedves Jógásaim, amint mát többen tudjátok, a héten tartom az utolsó csoportos jóga foglalkozásokat, május 15-én hétfőn 19:00-kor Tatán, az Ahimsában és 16-án kedden 18:30-kor Győrben, a Virasana stúdióban. Júniustól pedig kicsit körülnézek a világban, aminek gyakorlati és spirituális okai és [Tovább...]