A Valentin nap margójára: „Túl közel vagy”

Most csak egy rövidke elmélkedni való erre a szívecskés hátterű napra. Mit jelent a párkapcsolatokban a  „túl” közel? Túl sok közös teret? Túl sok közös időt? Túl sok közös tevékenységet? Azt gondolom, hogy önmagában egyiket sem jelenti. Annál inkább a köztünk lévő udvariasság és a másik ember teljesen egyedi és egyben tőlünk különböző belső lényével szemben tanúsított tisztelet és elfogadás terének csökkenését. A magától értetődőségnek és annak [Read more...]

Életgyakorlatok 4. – Domináns életérzés

Domináns életérzés Feladat erre a hétre: Minden nap végén írd le a napodat leginkább jellemző domináns érzelmet vagy lelki állapotot. Például: örömteli, unalom, lelkes, kiégettség, izgatottság, szomorúság, tettvágy, adakozó, félelem, megfelelés, sóvárgás, harag, féltékenység, nyugodt, büszkeség, elégedettség, szeretetteliség, szeretetlenség, mellőzöttség, kimerültség stb. Előfordulhat, hogy egynél több állapot is hasonló erővel jelen van a nap [Read more...]

Életgyakorlatok 3. – Életerő

  Harmadik feladat: Életerő Napi háromszor, a reggeli órákban, dél körül és estefelé határozd meg az aktuális energiaszintedet egy ötös skálán. Az 5 jelenti a 100%-ot, az 1 pedig az éppen az életben maradáshoz szükséges állapotot. Jegyezd fel az értékeket! Minden nap végén határozd meg az aznapi átlagodat is. Haladó szint: Egyszerre háromféle energiaszintet vizsgálj: 1. fizikai (ez a testedre vonatkozik), 2. szellemi (vagyis épp [Read more...]

Életgyakorlatok 2. – Életirányító vektorok: vágyak és félelmek

Életgyakorlatok 2. - Életirányító vektorok: vágyak és félelmek Második feladat: Életirányító vektorok: vágyak és félelmek Először írd le egy papírra a legerősebb vágyadat. Majd írd le a második és a harmadik legerősebb vágyadat. Írd le a  legnagyobb félelmedet. Írd le a második és harmadik legnagyobb félelmedet. Egy hétig minden nap vedd elő ezt a papírt, és ellenőrizd, hogy még mindig ugyanaz-e a sorrend és hogy még mindig érvényesnek [Read more...]

Életgyakorlatok

  Az Akadálymentesítés c. írás folytatásaként útjára indítok egy cikksorozatot pár perces egyszerű gyakorlatokkal, melyek mindegyike egy kis gyakorlati támogatás, és egyben kicsi, de konkrét lépés a cikkben megfogalmazott célok felé, ami tulajdonképpen mindaz a pozitív változás, amit az életedben és magadon szeretnél látni. Milyen jellegű gyakorlatokra számíthatsz? Lesznek átgondolásra vagy újraértelmezésre serkentő [Read more...]

Akadálymentesítés (Olvasmány Zsákutca lakóinak)

Boldog Újévet, kedves Olvasóm! Neked még megvan a december végi lazulásból kinyert január eleji energiatartalékod? Arról az erőről beszélek, ami elindítja a fantáziádat egy jobb életről, azzal a határozott érzéssel, hogy lesz is erőd végigvinni a vágyott, az évek során az elodázásban kumulálódott megvalósítatlan változásokat. Te is tettre készen indulsz neki év elején megigazítani az életed? És aztán... A résztvevők nagy részével együtt Te is [Read more...]

Külső tudás – belső tudás, avagy hogyan ne legyünk hülyék

Ezt az írást egy pár hete posztolt a The Economist pszichológiai témájú cikke ihlette, amiben a „nem gondolkodás” vagyis inkább a „gondolatnélküliség” állapotában rejlő lehetőségeket feszegette az író.  A lényeg nagyjából az volt, hogy az elmének a tudatosan ürített állapota miként segít jó és azonnali döntéseket meghozni akár a gondolat, akár a cselekvés szintjén. Jógaoktatóként rögtön rá lehetne vágni, hogy na ugye! Jóga, meditáció, [Read more...]

Egy ciklus lezárása – A 2017. május 15.-i hét záró foglalkozásai

Kedves Jógásaim, amint mát többen  tudjátok, a héten tartom az utolsó csoportos jóga foglalkozásokat, május 15-én hétfőn 19:00-kor  Tatán, az Ahimsában és 16-án kedden 18:30-kor Győrben, a Virasana stúdióban. Júniustól pedig kicsit körülnézek a világban, aminek gyakorlati és spirituális okai és céljai egyaránt vannak. A távollétemnek az időtartamára vonatkozóan innen nézve nem tudok biztos számokat mondani, a dolog nyitva hagyása szintén része [Read more...]

Órarend 2017. januártól (Figyelem, változás!)

  Az eddigi tapasztalatokat figyelembe véve, annak érdekében, hogy nagyobb teretek legyen egy elmélyültebb és teljesebb gyakorláshoz, úgy gondoltam, a hétfői jógaórákat negyed órával kibővítem.       Tehát a 2017-es  nyílt foglalkozások órarendje: Tata, Ahimsa terem: Hétfő – 19:00-20:15 (A kibővített foglalkozás így 1200 Ft-ba kerül.) Győr, Virasana stúdió: Kedd – 18:30-20:00 És a szokásos [Read more...]

Masszázs a fa alá!

Egy ötlet... és ha van otthon nyomtatód, ki sem kell érte mozdulnod :). Az utalvány személyre szabható, ha szeretnéd. (2017. Február 15-ig felhasználható, a 60 perces masszázs értéke 6000 Ft., további tudnivalók itt.)