Last minute ajándék ötlet Karácsonyra: Ajándékutalvány Gerinc jóga, Komplex nyújtás és Hatha jóga  foglalkozásokra

Last minute ajándék ötlet Karácsonyra: Ajándékutalvány Gerinc jóga, Komplex nyújtás és Hatha jóga  foglalkozásokra Árak: 5 alkalmas Gerinc jóga bérlet: 8500 Ft 5 alkalmas Hatha jóga bérlet: 7000 Ft 5 alkalmas Komplex nyújtás bérlet: 7000 Ft A foglalkozások helyszíne: Buddha Gym Tata, Új út 3. Ha érdekel, hívj vagy írj bátran! tel.: 30/898-7690 mail: szabina.sinkovits@gmail.com üzenet: Facebook: [Read more...]

Képzelt szabadság

Képzelt szabadság Ma reggel futás közben a szürkületben irtózatos nagyot estem. Amilyen pózban találtam magam felocsúdást követően, szétszakadt ruházattal, az első gondolatom az volt, hogy amikor innen felállok, onnantól tuti pár hónap off a futásban. De aztán felálltam, és kismértékű fájdalmaktól és a vérző térdemtől eltekintve, tulajdonképpen  nem történt semmi. Aztán eszembe jutott, hogy például ilyenkor milyen jól jön a testemben az évek [Read more...]

Őszi órarend – Újdonság: Komplex nyújtás hétfőnként Tatán a Buddha Gym-ben

Őszi órarend Újdonság: Komplex nyújtás hétfőnként Tatán a Buddha Gym-ben Ősszel folytatódik szombatonként 08:30-tól a gerincjóga Tatán a Buddha Gym-ben, továbbá egyéni jógafoglalkozásra is van még lehetőség, bár a nagy érdeklődés miatt már csak nagyon korlátozott számban tudok időpontot adni. Új csoportos foglalkozásként viszont elindul szeptember 17-től a komplex nyújtás,  ami hétfőnként 18:15-től lesz, szintén a Buddha Gym-ben. Itt találjátok [Read more...]

A gyógyító póz, ami felkészülést igényel, de megéri!

A gyógyító póz, ami felkészülést igényel, de megéri! Az ászanák királya: Salamba sirsasana azaz fejenállás (a képen a teljes póz illetve a nyak kímélő változat) Stresszoldó Energetizáló Serkenti az agyi vérkeringést Fiatalító Stimulálja az agyalapi mirigyet, tobozmirigyet, pajzsmirigyet Erősíti a vállat, hát- és törzsizmokat Erősíti a tüdőt Javítja az emésztést Nyugtatja az elmét Javítja az alvás minőségét Serkenti a vér- és [Read more...]

Életgyakorlatok 9. – Halálgyakorlat II.

Életgyakorlatok 9. Halálgyakorlat II. Akkor itt a következő halál-feladat. A gyakorlatot tanáromtól, Kádár Zoltántól tanultam, és egy elég erős feladat, ami egyrészt összerántja azonnal a kusza gondolatokat, másrészt helyére rakja a prioritásokat, emiatt tud segíteni a céljaid körvonalazásában. Feküdj hanyatt vagy ülj le kényelmes pozícióba, egyenes háttal (széket is használhatsz). Használj bármilyen lazító technikát, figyelem-vezetéssel, [Read more...]

Életgyakorlatok 8.

Életgyakorlatok 8. Az alábbi egy amolyan bemelegítő gyakorlat. Szerepe, hogy segítse az életed „kitisztázását” és hogy ezzel visszanyerd az életerődet.  Tisztítani olyan dolgok elengedésével lehetséges, amiket kisebb-nagyobb kövekkel teli zsákként cipelsz a hátadon, ezzel fárasztóvá, nehézkessé téve az életedben az előrehaladást. Honnan tudod, hogy van ilyen zsákod? Onnan, hogy gyakran érzékelsz akadályokat az életedben, akár a külső [Read more...]

Életgyakorlatok 7. – Előítéletek, prekoncepciók

Életgyakorlatok 7. Előítéletek, prekoncepciók Az előítéleteinket, prekoncepciónkat érdemes időről időre felülvizsgálni, mert nagyban tudják akadályozni a világban való tájékozódásunkat, más emberek és események megértését, céljaink elérését. Előítéleteink lehetnek idegenekkel, barátokkal, eseményekkel, de még saját magunkkal kapcsolatban is. Persze nem könnyű meghúzni a határt az életben levont hasznos tanulságok és az élettörténetünk rosszul [Read more...]

Egy annyira nyugati ország, hogy szinte már keleti – szubjektív körkép, egy hagyma első rétege

Egy annyira nyugati ország, hogy szinte már keleti – szubjektív körkép, egy hagyma első rétege Érdekes a repülőről leszállva belépni Képeslapországba, ahol a szűk üléssorokból és a kialvatlanságtól szűk látómezőből egy olyan közegbe lehet lépni, ahol szinte kitágul a tér, olyan, mintha egy szokásos európai ország testtömege kétszer-háromszor akkor térfogatban helyezkedne el. Az élet tempója is mintha ennek megfelelően lenne lassabb. De nem úgy, [Read more...]

Életgyakorlatok 6. – Gyors tehermentesítő gyakorlat

Életgyakorlatok 6. Gyors tehermentesítő gyakorlat Ezt a gyakorlatot egyedül, de legalább is viszonylag zavartalan körülmények között végezd, amikor elő tudsz irányozni magad számára 5-10 percet. Feküdj le a földre vagy ülj le egy székre egyenes háttal, lábak párhuzamosak, talpak a földre simulnak, tenyerek a combokon. Amennyire a pozíció engedi, lazítsd el az izmaidat. Haladj a fejed tetejétől le a kézujjakig, lábujjakig. Figyeld meg [Read more...]

Életgyakorlatok 5. – Egy fontos gyakorlat időhiányosoknak

Életgyakorlatok 5. Egy fontos gyakorlat időhiányosoknak Ezt a gyakorlatot végezd minden olyan helyzetben, ahol egyedül gyalogolsz, esetleg futsz, várakozol vagy tömegközledesz.  Lehet ez akár olyan rövid időtartam is, amíg a munkahelyeden átmész egyik irodából a másikba. lépés: Tudatosítsd, hogy hol vagy, épp honnan hova mész vagy utazol, milyen okból. Figyeld meg a környező zajokat, időjárást, szagokat. Majd mindezt a körülményt engedd el. A [Read more...]