Most pedig: hát-, nyak- és vállfájósók napi 10 perce A derék után nézzünk rá egy másik kritikus területre: a nyak-váll-felső hát régióra, az íróasztalnál végzett munka fő áldozatára. Az alábbi gyakorlatokra azt mondhatom, nagy általánosságban bárki számára végezhetőek, azonban pl. vállsérülés, nyaki [Tovább...]
Derékfájósok 10 perces napi gyakorlata Ha már a 21. századi létformánk olyan tartós testhelyzetekbe kényszerít minket, amire a testünk tulajdonképpen alkalmatlan, - lsd. széken ücsörgés, állómunka, autóvezetés, íroasztal felett görnyedés, tömegközlekedés stb - íme álljon itt egy gyakorlatsor [Tovább...]
Last minute ajándék ötlet Karácsonyra: Ajándékutalvány Gerinc jóga, Komplex nyújtás és Hatha jóga foglalkozásokra Árak: 5 alkalmas Gerinc jóga bérlet: 8500 Ft 5 alkalmas Hatha jóga bérlet: 7000 Ft 5 alkalmas Komplex nyújtás bérlet: 7000 Ft A foglalkozások helyszíne: Buddha Gym Tata, [Tovább...]
Képzelt szabadság Ma reggel futás közben a szürkületben irtózatos nagyot estem. Amilyen pózban találtam magam felocsúdást követően, szétszakadt ruházattal, az első gondolatom az volt, hogy amikor innen felállok, onnantól tuti pár hónap off a futásban. De aztán felálltam, és kismértékű fájdalmaktól [Tovább...]
Őszi órarend Újdonság: Komplex nyújtás hétfőnként Tatán a Buddha Gym-ben Ősszel folytatódik szombatonként 08:30-tól a gerincjóga Tatán a Buddha Gym-ben, továbbá egyéni jógafoglalkozásra is van még lehetőség, bár a nagy érdeklődés miatt már csak nagyon korlátozott számban tudok időpontot adni. Új [Tovább...]
A gyógyító póz, ami felkészülést igényel, de megéri! Az ászanák királya: Salamba sirsasana azaz fejenállás (a képen a teljes póz illetve a nyak kímélő változat) Stresszoldó Energetizáló Serkenti az agyi vérkeringést Fiatalító Stimulálja az agyalapi mirigyet, tobozmirigyet, pajzsmirigyet Erősíti a [Tovább...]
Életgyakorlatok 9. Halálgyakorlat II. Akkor itt a következő halál-feladat. A gyakorlatot tanáromtól, Kádár Zoltántól tanultam, és egy elég erős feladat, ami egyrészt összerántja azonnal a kusza gondolatokat, másrészt helyére rakja a prioritásokat, emiatt tud segíteni a céljaid [Tovább...]
Életgyakorlatok 8. Az alábbi egy amolyan bemelegítő gyakorlat. Szerepe, hogy segítse az életed „kitisztázását” és hogy ezzel visszanyerd az életerődet. Tisztítani olyan dolgok elengedésével lehetséges, amiket kisebb-nagyobb kövekkel teli zsákként cipelsz a hátadon, ezzel fárasztóvá, [Tovább...]
Életgyakorlatok 7. Előítéletek, prekoncepciók Az előítéleteinket, prekoncepciónkat érdemes időről időre felülvizsgálni, mert nagyban tudják akadályozni a világban való tájékozódásunkat, más emberek és események megértését, céljaink elérését. Előítéleteink lehetnek idegenekkel, barátokkal, [Tovább...]
Egy annyira nyugati ország, hogy szinte már keleti – szubjektív körkép, egy hagyma első rétege Érdekes a repülőről leszállva belépni Képeslapországba, ahol a szűk üléssorokból és a kialvatlanságtól szűk látómezőből egy olyan közegbe lehet lépni, ahol szinte kitágul a tér, olyan, mintha egy szokásos [Tovább...]